每天在跑步机上快走1个小时,不做拉伸动作,小腿肉会不会变成肌肉拉,我要...
会有一部分转化成肌肉，每天快走和慢跑是最好的减肥方法，不用担心会变成肌肉人，因为只是这样运动是变不成的。
我在跑步机上快走一个小时,瘦身效果怎么样?小腿会变粗吗 会长肌肉吗...
快走一小时的瘦身效果很好的，小偷不会变粗，只会变得结实更有弹性。
每天快速步行1小时能不能减肥?会不会长肌肉?
能减肥。坚持每天快走一个小时，不但减肥，而且整个人变得充满朝气，心肺功能更好了。不过刚开始走都会觉得累，适应了就好了。走的时间可以慢慢增加，避免身体不适。我个人经验是要在晚饭半小时或一小时后再走，不然会胃、腹部不适。而且为了避免腿部长肌肉，所以回家后可以坐在床上，将两条腿成< > ...
跑步机上快走可以减腿上的肉吗, 会不会变成肌肉? 速度调多少比较好...
大神们帮帮忙 不会，跑步只是有氧运动，正如楼上所说，跑步并不剧烈，只能减少脂肪，不过就算你做很剧烈的运动也不可能肥肉变肌肉，肥肉是脂肪，而肌肉是蛋白质，是没有办法直接转换的 答案由健身达人团队编辑 欢迎快来加入健身达人团队哟！ 团队地址为： :wenwen.soso.\/t\/TeamHome.e?sp=651027 跑...
请问每天在跑步机上快走一个小时能减肥么?
时间上够了，但要依据你快走的速度，也就是运动量，简单的标准就是20分钟内出不出汗，心跳能不能到120每分钟左右，如果达不到这两个标准，要提速。另外最好搭配合理的饮食，不用太刻意控制量，但要少吃肉和油炸类食品。
每天快走一个小时,会有哪些好处呢?
而且还能够起到促进肠胃消化，多运动的话一定会有这个功能的，但是如果躺着不动是不会有的。每天快走一个小时可以强筋健骨 还有另外一个好处就是快走可以达到强筋健骨的功效，因为身体不锻炼它是慢慢会退化的，如果每天保持高强度的锻炼的话，整个身体的肌肉就会被唤醒，而且人也会变得越来越强壮，拥有...
每天快走一小时,身体会有什么变化?
快走一个小时会使你的身体灵活度特别高，还能够促进你身体的新陈代谢，还可以减肥，如果每天坚持的话，体重会减少，身体也会变得健康。
为啥每天在跑步机上快走一个小时,一个月了,腿一点变化都没有。速度5...
肯定是有变化的 只是变化不大而已！而且跑步机效果不明显的 不如在室外。
每天在跑步机上走一个小时能减肥吗?
可以。消耗体内脂肪要在中等强度运动半小时到四十五分钟后才开始，所以，使用跑步机时一定要控制好时间和速度。最好将时间设定为30～40分钟，如果还要进行其他运动，可以减少时间但最好不要低于20分钟。速度的设定因性别不同存在差异，男的最好在6.5公里\/时，而女的则最好在5.5公里\/时。而且要注意...
每天快走一个小时,小腿和大腿有明显的酸痛,如果继续运动(快走),会不...
不会的，酸痛感是正常的，一般持续7天左右，等肌肉适应了就好了，不用太担心。有氧运动基本在40分钟以后才会开始消耗脂肪，所以快走还是以消耗脂肪为主，如果担心的话，可以在快走完后，拉伸腿部肌肉，这样就可以使肌肉线条流畅，不会一块一块的。
