我是一个高中生,体重60kg,身高165cm,平时学习蛮忙,如何减肥?

Answer 1

1.把苦瓜榨汁，喝苦瓜汁，如果太苦的话，可以把苦瓜汁放到小冰格里，冻成冰块吃。2.睡觉之前，倒立，把腿靠到墙上，10分钟就行3,上楼梯：两节台阶为一步，类似平地弓箭步方式上台阶，针对腿部和臀部有很好的塑型功效

Answer 2

很简单:进食的热量大于活动量=发胖,消耗的热量大于进食的热量=减重

Answer 3

早餐吃好（少油腻），午餐也要吃，尽量吃蔬菜（青白菜，苦瓜，黄瓜），晚餐吃苹果，猕猴桃，梨…，一定不能吃饭，实在饿就喝水平常可以柠檬片泡水喝，玉米须泡水，如果不会拉肚肚，也可以喝菊花茶或菊花泡水…

Answer 4

首先早餐一定要吃的，晚上睡眠也要睡够八小时中午可以正常吃，晚上不要吃就决对可以瘦，如果饿就喝水，再不行就吃苹果，我试过这种方法还不错的，有效哦。