跑步跑不动怎么办?

Question

我可以做2个小时的健身操，只要原地运动就行，肺活量基本没有，跑一小会就喘不过气来了，而且我不胖但是跑步时觉得脚腕受压很重，跑一小会脚腕就受伤了肿了，养了1个月才好，我从小就是跑步不行，请问这是什么原因呢？请问是体力问题吗？还是什么原因，怎么解决？就是设计到跑跳，包括打羽毛球等需要跑动的都不行。原地的可以

Answer 1

不是，是你太重，下肢力量不足，你要练一下腿部肌肉

Answer 2

顺其自然,不要强迫,跑不动就走,我觉得关键是有固定的时间段在锻炼上面,而锻炼的内容可以适当调整,跑步过后我觉得需要更多的睡眠时间来恢复体力,所以当比较劳累的时候就走。
另外的可能就是你缺乏锻炼，建议你先可以降低跑步的速度，跑一阵走一阵，让身体逐步适应跑步的频率，还有就是如果你的肺活量低的话，平时多做些深呼吸的运动，而且建议用肺部呼吸，效果挺好的

Answer 3

慢慢跑撒

Answer 4

应该练习下肢力量