我体重100斤,身高165,买哑铃买多重的合适,谢谢。
干嘛非要买哑铃呢 ！？ 直接买市面上的瓶装水 饮料 你别说你买不起只喝凉白开！ 规格有一下 500ML , 1L , 1.5L, 2L 你别说你175的小伙子握不住 抓不起！初级阶段 装水 ！ 练练呗 不想练了 扔了 打住你的健身生涯！来劲了 越练越停不下了 继续升级！中级阶段 装细沙 你别说你弄不...
怎样选择哑铃?
女生选用哑铃要根据自身情况，如果刚开始锻炼选择2KG的哑铃比较合适；如果有一定基础，想要挑战更高一点的难度，可以选用3KG的哑铃。通常来说女生瘦手臂比较适合2.5kg的重量，根据自己的情况不同选择1.5-3kg的哑铃都是可以的。如果通过力量练习塑形，想有漂亮的线条，那么选择做8-10次就会力竭的重量是比较...
一米七多的个子,100斤左右,买哑铃要买多少KG的。随便教我下锻炼方法...
1. 选择哑铃重量：如果你的身高大约在一米七多，体重大约100斤左右，那么15公斤的哑铃应该是一个合适的开始重量。2. 锻炼方法：- 动作1：站立，一手握住哑铃，小臂自然下垂。慢慢将哑铃向上抬起，同时保持大臂静止。这个动作主要是针对小臂的肌肉。- 动作2：平躺在地上，双手各握一个哑铃，哑铃贴近胸...
我身高1.6米左右 体重100斤左右 初3学生 想买个哑铃锻炼肌肉 适合多少...
他们在坑你...单手20斤的。估计你都难，买个组装的20KG够用了，你的情况。
173,100多斤,买多少斤的哑铃好
练耐力的话10公斤就够了，练肌肉的话最少20公斤 可以从轻到重慢慢练
我的身高一米七左右 体重100斤左右 该用多重的哑铃
重量都是慢慢上来的，你可以开始用10斤左右的 但是1个月后也许这个重量就满足不了你了，即可加片 重量都是循环渐进的， 肌肉起来了力量自然增加！
哑铃多少公斤最合适?
1、身高1.60米以下体重60公斤内-25公斤组合；2、身高1.70米以下体重70公斤内-30公斤组合；3、身高1.80米以下体重80公斤内-35公斤组合；4、身高1.90米以下体重95公斤内-45公斤组合。如果你的哑铃健身目的是增肌，则每天做相关哑铃动作8RM到12RM，每个动作做3到8组左右；如果你的哑铃健身目的是塑身...
我现在想锻炼手臂该举多少千克的哑铃合适、我100斤
6. 身高1.80米以下且体重80公斤以内的人，适合使用35公斤的哑铃组合。7. 身高1.90米以下且体重95公斤以内的人，适合使用45公斤的哑铃组合。8. 如果你想要增加肌肉，每天应该进行8至10个重复次数（RM）的相关哑铃动作，共5至6组。9. 如果你想要塑造身体，每天应该进行15至20个重复次数（RM）的相...
40公斤的哑铃 我165 100斤 有效果吗?
的确有点重了`你的目的是什么?锻炼肌肉?减肥?如果是锻炼肌肉的话建议你还是减轻点重量吧`初学者容易拉伤`建议你用20KG左右的哑铃`如果你要减肥的话`也是用二十公斤的比较好`具体方法可以去知道上的健身上看`我就不引用了`希望对你有帮助
哑铃用多重的合适
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