初级阶段 装水 ！ 练练呗 不想练了 扔了 打住你的健身生涯！
来劲了 越练越停不下了 继续升级！
中级阶段 装细沙 你别说你弄不到沙子！
高级阶段 装湿沙 你别说你装不进去
终极阶段 买结实的旅游包 把上面的瓶瓶罐罐 装进去 又当哑铃又当杠铃片
有人说 你家里找个桶 装水不就行了 这水桶能方便吗？这水桶能抱 能抗 能举吗 充其量也就一哑铃练练手罢了
总上所述 我说兄弟 你扪心自问 你是健身呢 还是买哑铃放家当装饰！？
我体重100斤,身高165,买哑铃买多重的合适,谢谢。
干嘛非要买哑铃呢 ！？ 直接买市面上的瓶装水 饮料 你别说你买不起只喝凉白开！ 规格有一下 500ML , 1L , 1.5L, 2L 你别说你175的小伙子握不住 抓不起！初级阶段 装水 ！ 练练呗 不想练了 扔了 打住你的健身生涯！来劲了 越练越停不下了 继续升级！中级阶段 装细沙 你别说你弄不...
怎样选择哑铃?
女生选用哑铃要根据自身情况，如果刚开始锻炼选择2KG的哑铃比较合适；如果有一定基础，想要挑战更高一点的难度，可以选用3KG的哑铃。通常来说女生瘦手臂比较适合2.5kg的重量，根据自己的情况不同选择1.5-3kg的哑铃都是可以的。如果通过力量练习塑形，想有漂亮的线条，那么选择做8-10次就会力竭的重量是比较...
一米七多的个子,100斤左右,买哑铃要买多少KG的。随便教我下锻炼方法...
1. 选择哑铃重量：如果你的身高大约在一米七多，体重大约100斤左右，那么15公斤的哑铃应该是一个合适的开始重量。2. 锻炼方法：- 动作1：站立，一手握住哑铃，小臂自然下垂。慢慢将哑铃向上抬起，同时保持大臂静止。这个动作主要是针对小臂的肌肉。- 动作2：平躺在地上，双手各握一个哑铃，哑铃贴近胸...
我身高1.6米左右 体重100斤左右 初3学生 想买个哑铃锻炼肌肉 适合多少...
他们在坑你...单手20斤的。估计你都难，买个组装的20KG够用了，你的情况。
173,100多斤,买多少斤的哑铃好
练耐力的话10公斤就够了，练肌肉的话最少20公斤 可以从轻到重慢慢练
我的身高一米七左右 体重100斤左右 该用多重的哑铃
重量都是慢慢上来的，你可以开始用10斤左右的 但是1个月后也许这个重量就满足不了你了，即可加片 重量都是循环渐进的， 肌肉起来了力量自然增加！
哑铃多少公斤最合适?
1、身高1.60米以下体重60公斤内-25公斤组合；2、身高1.70米以下体重70公斤内-30公斤组合；3、身高1.80米以下体重80公斤内-35公斤组合；4、身高1.90米以下体重95公斤内-45公斤组合。如果你的哑铃健身目的是增肌，则每天做相关哑铃动作8RM到12RM，每个动作做3到8组左右；如果你的哑铃健身目的是塑身...
我现在想锻炼手臂该举多少千克的哑铃合适、我100斤
6. 身高1.80米以下且体重80公斤以内的人，适合使用35公斤的哑铃组合。7. 身高1.90米以下且体重95公斤以内的人，适合使用45公斤的哑铃组合。8. 如果你想要增加肌肉，每天应该进行8至10个重复次数（RM）的相关哑铃动作，共5至6组。9. 如果你想要塑造身体，每天应该进行15至20个重复次数（RM）的相...
40公斤的哑铃 我165 100斤 有效果吗?
的确有点重了`你的目的是什么?锻炼肌肉?减肥?如果是锻炼肌肉的话建议你还是减轻点重量吧`初学者容易拉伤`建议你用20KG左右的哑铃`如果你要减肥的话`也是用二十公斤的比较好`具体方法可以去知道上的健身上看`我就不引用了`希望对你有帮助
哑铃用多重的合适
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