你睡得太多了，血液循环不好，肌肉也没有恢复活力，大脑自然也没有活跃起来，所以总给你一种想睡觉的感觉。
这个时候你应该让自己活跃起来！
很困的时候可能做不了很难的运动，但是一个小拉伸就能够帮助你了，帮你甩掉疲劳。
下面会附上图片教学，你每天早上起来的时候做一次就好了。
瑜伽体式——站立手臂牛面式
要点如下！
站起来打开双手，将左手两肩膀的中间，脖子下面；
右手臂抬起向下弯曲，拉住左手，实在拉不到用毛巾挂一下也可以；
吸气时两个手臂放松，呼吸时放开双手，两只手循环交替练习就可以了。
不要睡太多，平时多运动一下。不然身体的免疫力可能会降低，同时还会肥胖。一定要好好照顾自己，安排好自己的生活，8个小时睡眠，满足一天的精力了哦！
晚上9点半睡觉,早上5点半起来,为什么还会困
总体来说睡眠时间够了，一般成年人7到8小时就很充足了，你觉得的困一方面可能是你身体原因，比如你一些指标偏高像胆固醇之类的。另外最大可能是你的深度睡眠不够，用通俗说法就是说你睡眠很轻不踏实，一般能有3小时以上的深度睡眠配合几个小时的浅睡眠，第二天就不会困了？而且神采奕奕。
为什么9点半睡觉5点50起还会很困?尤其是下午上课时。是因为以前差的睡眠...
身体素质差，亚健康导致的睡眠质量不高，所以虽然睡得时间长但是感觉还是很疲惫。应该加强体育锻炼，如爬山、慢跑、游泳等中等强度的锻炼时间在45~90分钟，一周4~6次就会有好转了。希望对你有所帮助。
为什么一天都觉得没有精神;晚上9点30就上床睡觉了;为什么一天到晚还是...
中途做了很多梦吧？建议您在不十分困的情况下冥想静心后再睡，药店里也有脑心舒之内的药。当然还有可能您刚好处在生物钟那16天精神低潮期中，这个就没用办法，但是不会太严重。
我每天9点半左右睡觉 5点半起 够8个小时了 起床的时候困的要死 整天...
说明你很爱睡，有些人就是这样的，再你谁八小时后还是老打瞌睡的话，说明你睡觉的时候是浅睡眠，精力不太够。如果有时间可以午睡一下 你睡好八小时后，起身洗个澡，深呼吸一下，放假不要睡那么迟，那么迟，精神反而会不好，你的工作累的吗？稍微休息一下自己的脾胃。
晚上9点半睡觉,早上5点半起来,为什么还会困
正常来讲你的睡眠时间已经打到八个小时睡眠应该是够了的，还让你觉得比就没有睡够的 原因1:没有进入深度睡眠，睡眠质量比较浅所以没有达到预期的睡眠质量效果。原因2:就可能是身体内的湿气太重，导致你睡多久都觉得没睡够。
为什么很早睡早上确还是很想睡觉?
人有一个正常作息规律，每天正常休息时间为6-8小时。如果超出这个时间过多，就会产生嗜睡的情况。再者，和季节也有关系。正所谓，春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬仨月。希望对你能有帮助！~
为什么我晚上9点半就睡了第2天6点40还起不来,就算起来了人也晕晕的...
白天用脑过度了吧。而且现在春困。可以吃些新鲜蔬菜，颜色鲜艳的水果，比如橙子什么的。
上班老是打瞌睡怎么办?晚上9点睡,早上6点起,还是觉得特别困。要实用的...
一， 听说乏困是因为身体缺水，多补水啊！二， 尽可能多走动，打打水上上洗手间（洗手间一般一个上午别超过四次，不然人家会怀疑你肾有问题）或走到同事桌前做一些交流（工作之内或工作之外你看着办，别让人抓到小辫子就好）三， 中午尽可能休息半个钟，不能睡着最起码闭目养神对下午的精神也起...
晚上9点半就睡了早上为什么睡了起来还是很困有什么办法吗?
你睡得太多了，血液循环不好，肌肉也没有恢复活力，大脑自然也没有活跃起来，所以总给你一种想睡觉的感觉。这个时候你应该让自己活跃起来！很困的时候可能做不了很难的运动，但是一个小拉伸就能够帮助你了，帮你甩掉疲劳。下面会附上图片教学，你每天早上起来的时候做一次就好了。瑜伽体式——站立手臂...
每天晚上9点或10点左右就睡,早上5点半左右就起床,作息时间正确吗?上 ...
凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。医生建议：晚上10：00前最好上床休息,中午尽可能睡半小时到一小时的午觉(午睡一小时抵过...
