我晚上9\/10点就睡了为什么第二天早上还是困的都持续两年了?
你是睡了，但是你一直没有睡着，或者没有深睡。。给你些好的建议：手机必须关机，放在抽屉里锁起来，钥匙放在大厅。。睡觉前可以洗一个热水澡。晚饭记得吃饱，避免晚上饿醒起来吃宵夜。。睡时不可以胡思乱想，全身放松，闭上眼睛。正常呼吸，什么都不用想。如果做不到就想满山遍野都是花朵，五颜六色...
晚上睡觉,从9点到第二天早上6点,这个时间内哪个时间段睡得最死?
晚10点按时上床睡觉，让身体进入休眠状态。之后各个内藏进行排毒工作。一般如果还不休息，就会影响肝脏工作了，肝脏不能正常工作就会使一些毒素沉淀下来。上午7～9点是肺最强的时间，有什么运动最好放在这会儿做。你可以根据下面的资料调节自己的睡起床时间。00：00～01：00 浅眠期 多梦而敏感，身体不适...
为什么我从晚上12点睡到第二天中午12点还是会瞌睡啊
第一，过度睡眠不利于大脑功能的发挥。人在睡觉时，大脑皮质处于抑制状态。早晨醒来后，需要呼吸新鲜空气，活动全身关节，以迅速改变大脑皮质的抑制状态，使全身肌肉、关节与内脏器官的活动正常协调起来。如果过度睡眠，大脑皮质抑制久了，会造成人体生物钟的混乱、失调，使大脑功能发生障碍，造成理解力和记忆力...
睡眠时间一样,为什么早睡早起要比晚睡晚起精神好?
晚睡的话内脏功能会不好，因此早上起来你的内脏还没有休息好。还有就是一直以来的习惯的关系，如果你是上班族或者学生周末睡大头觉会导致生物钟颠倒，所以你的身体不适应才是导致你头昏脑胀的原因。即使睡眠的时间相同，但是由于时间段不同，效果也是不同的，就比如说有美容觉这种说法，也就是你晚上11点...
晚上几点睡觉早上起来才不会困
对于睡眠时间的长短，没有统一的说法。因人而异可以分为长睡眠型（8小时左右）和短睡眠型（6小时左右），其实4－10小时都属于正常范围，主要以第二天醒后精神饱满为准。实际上，各种人群对睡眠的要求是不同的。一般而言10－18岁的人群，每天需要8小时的睡眠时间，18－50岁的人群，每天需要7小时的...
一个成年人一天睡16个小时以上还是很疲惫,头脑不清醒,请问这正常吗?
每天保证正常的睡眠时间是很重要的,一般成年人应该在6-9个小时。比如晚上10-11点睡觉,早上6-7点起床,这样可以使人维持一个较稳定的生物节律,对人体身心都是有益的。对于睡眠时间的长短,没有统一的说法。因人而异可以分为长睡眠型(8小时左右)和短睡眠型(6小时左右),其实4-10小时都属于正常范围,主要以第二天...
人的一天睡眠多少个小时才足够?为什么我一天有9个小时睡眠,还是很疲 ...
比如晚上10－11点睡觉，早上6－7点起床，这样可以使人维持一个较稳定的生物节律，对人体身心都是有益的。 对于睡眠时间的长短，没有统一的说法。因人而异可以分为长睡眠型（8小时左右）和短睡眠型（6小时左右），其实4－10小时都属于正常范围，主要以第二天醒后精神饱满为准。实际上，各种人群对...
晚上9点睡觉,凌晨1点起床学习到将近3点,然后继续睡觉到5点半。这样的...
因此，要使机体很快的进入慢波睡眠，就应该尽量避开人体昼夜生理上的三个兴奋期：早上9－10时，晚上7－8时，深夜11点30分至12点30分。此时，是不利于机体转入慢波睡眠的。 的最佳睡眠时间具有一定的规律性，大约每两小时为一拍节。第一拍节睡眠最沉，第二拍节稍浅，第三第四拍节愈浅。 因此能够...
为什么感觉过了12点就睡不着了,但是在12点前睡觉又睡得着?
这是人体生物钟的规律，到点不睡过了就睡不着了，所以一般都要11点前入睡，不要在玩手机，最晚十一点半不睡，很多人就可能习惯性失眠了，这生物钟紊乱了
晚上通宵是一种什么样的感觉?
再举一个例子，记得高中的时候去包夜，好像是晚上9点开始包夜，到第二天早晨7点，9点到12点，最迟1到2点，激情四射的时候，跟同学各种玩，还做的差不多都做完了，大概2点钟之后到3点之间，困劲就开始上来了，你会感觉很想睡觉，只要熬过这一阵子，就会越来越精神，然后继续玩，或者开始看电影，一...
