我170CM,130斤选择什么样的健身项目好?
我属于骨架小型的女孩子,肉肉多多,而且小腿和大腿一般粗,愁死我了. 请各位帮忙想一个适合我的健身方式. 健身球、街舞、瑜伽,拉丁舞,跆搏,健身操,普拉提等等``````
减肥运动
是
有氧运动
，而跑步是有氧运动之王，所以建议你还是跑步吧，每天不少于40分钟，2个月后一定会有明显的改变
本人男,130斤,170CM,现在减不下去了,怎样都不减,求指点
1. 首先，我要说你的体重指数（BMI）在正常范围内，130斤对于170厘米的身高是一个健康的体重。如果你的目标是减肥，请确保你的目标是健康和可持续的，而不是追求极端的体重减少。2. 如果你决定要减肥，运动是关键。跑步是一种有效的有氧运动，可以帮助燃烧卡路里和减少体重。你可以每天跑步，根据自己...
17岁男身高170cm体重130斤,胸上有肉有肚子,怎样合理饮...
回答：我的建议是: 1.每次坚持45-60分钟力量训练,像哑铃啊杠铃啊仰卧起坐什么的,之前最好能慢跑15分钟左右(稍微伸展运动) 2.刚开始的时候别太猛,轻一点,缓一点,别和别人比,因为开始的承受能力有限,2-3次适应(开始可以隔天做)之后再加大强度 3.适应之后,如果是全面锻炼,可以每天去,各个肌肉群都运...
我170CM,130斤选择什么样的健身项目好?
，而跑步是有氧运动之王，所以建议你还是跑步吧，每天不少于40分钟，2个月后一定会有明显的改变
我高一了,130斤170cm,想练腹肌,怎么做?
仰卧起坐！很有效！慢慢来刚开始能做多少做多少！然后慢慢加循序渐进！加油…
我14岁,身高170cm,体重约130斤,肚子上太多肥肉,想减掉肥肉,在锻炼腹 ...
跳绳吧，刚开始跳一二十个就休息一两分钟，坚持跳五组每天，慢慢的再根据自己的情况适当的加量
最近我在减肥,我身高170-体重130斤。减到多少斤合适呢?有没有科学有效...
1. 最近我在减肥，我身高170cm，体重130斤。2. 减到多少斤合适呢？3. 有没有科学有效的方法可以推荐？根据健康体重指数（BMI）的标准，对于身高170cm的成年人，体重110斤（约为59.5公斤）左右可以被认为是合适的。这个体重对应的BMI大约是21.3，属于正常范围。为了健康减肥，可以采取以下科学有效的...
...最好系统点 现在170CM 130斤 多谢 主要练胸 肩腹
根据你的表述，身高1.80m 、体重 73kg是标准体重，但是是脂肪肉多（肥肉多）腱子肉少（瘦肉少）。因此，根据我的个人经验，我建议你应当进行以下的强身锻炼：首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯；二是早晨起来后，外出先跑跑步，将身体跑到微热就行，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项；...
我是女生130斤170厘米大胖子能在一个月内瘦到100斤吗?什么方法呢?
如何在一个月内瘦15斤？什么方法都说说 狂吃辣椒和运动， （记住不是让你和辣椒水，那样会死人的）。吃带辣椒的食物。多运动。促进肠胃运动， 出汗，既健身又减肥，而且不复发。我就是从110减到80，而且三年都没有太大的增长 我是女生 170厘米 100斤 算瘦的吗 算瘦的了，再重个10斤比较好...
肌肉型肥胖健身计划
肌肉型肥胖健身计划：一，肌肉型肥胖者要注意运动强度：肌肉型肥胖者的肌肉纤维本身就比其它人要粗大，如果再进行剧烈的运动，虽然可以减去大量脂肪，但同时也很容易让开始萎缩的肌肉再度发达。因此，肌肉型肥胖者想要减肥瘦身，一定不要选择跳绳这类比较剧烈的运动，而要选择一些强度适中的运动方式，比如慢跑...
男生170cm 130斤。。。 如果我每天跑2小时一个月能减多少斤 PS:身上是...
作为一个男生，你的观念有点问题，170cm---130kg并不重，你面临的问题是塑形，不是减重。长跑时有氧运动，2小时慢跑可以消耗大约1000大卡的热量。那么以你的体重，大约3500卡是一斤肉，也就是说，你每天跑步2小时是可以减掉3两肉肉，当然是在运动后不加餐的情况下。如果你运动后2小时内吃300卡的食...
