总胡思乱想还不想好事，总是不受控制的冒出来不好的事情吓自己一惊，这是为什么？

Question

患者信息：女 26岁
病情描述(发病时间、主要症状等)：
总胡思乱想还不想好事，总是不受控制的冒出来不好的事情吓自己一惊，这是为什么？尤其是家里或是工作中有一些或大或小的事情总是往坏处想，而且是不由自主的冒出来，本来没想着这件事会突然冒出奇怪的不好的想法，总觉得有坏事发生，从来没有觉得有好事发生

想得到怎样的帮助：
这究竟是为什么？相信科学还是相信迷信？

Answer 1

你好：不管是科学还迷信，我们能做的就是接受现实，对吗？如果不是现实，就无需考虑，对吗？考虑了也没用啊。
总想不好的，
一是因为从小的性格，比如小时候总是被批评被否定的，就会习得总看不好的的习惯；
二，心情不好；心情不好的时候也总是会想到和看到不好的一面。
那不好的念头冒出，不是我们能控制的，但我们可以不延续它。比如接受它出现，但不搭理它，那它在不在对我们就没有意义了。
如果自己能做性格调整，比如改变一些从小建立的不合理认知和应对方法，那就可以减少和避免不好的想法出现，出现也能积极应对。这就是性格分析和重塑。
如果认同我的分析，需要做正式的心理咨询可以和我联系。

Answer 2

封闭自我，孤独，敏感，懦弱，没主见，自卑感较强，才会胡思乱想。走出去，多接触人，交更多的朋友，你才会开朗起来，就不会产生这些消极的想法了。

Answer 3

联合你童年的经历和你的家庭环境想想，到底有什么不好的源头呢？！