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男生1米75的身高55千克体重 要怎么锻炼才有肌肉
卷腹，练腹肌。俯卧撑，练肱三头肌和胸大肌。
15岁男性身高170cm体重55千克现在我只能做5-10个俯卧撑怎样才能达到5...
1.超长距离俯卧撑 主要锻炼胸大肌外侧和肱二头肌。肘关节角度越大肱二头肌用力越大。2.宽距俯卧撑 一般是1.5倍肩宽，主要锻炼胸大肌外侧，同时发展三角肌前束、肱三头肌。3.中距离俯卧撑 略大于肩宽，主要锻炼胸大肌中部（增加厚度），同时发展三角肌前束、肱三头肌 4.窄距俯卧撑 小于肩宽，双手...
12岁的小学生,男生身高153厘米,体重55千克,怎样减肥才有效。
第一，要管住嘴，不能吃零食垃圾食品，和太过油腻 、辛辣、甜的食物，要多吃水果蔬菜。第二，要多运动，每天早上晚上各运动一小时，出门不要以车代步
我是12岁的女孩身高162厘米体重却有55千克,学习比较繁忙,想要减肥,
这个身高55公斤不算肥，想要保持健康的话，可以多运动，例如晚上跑步。
体重55千克,身高153厘米需要减肥么
只要不是这类问题引起三高或是身体不适。这样只是不是你对自己的形体不是不满意，那就可以不用减肥的！目前全世界都使用体重指数（BMI）来衡量一个人胖或不胖。计算的方法是：BMI=体重（公斤）除以身高（米）平方。BMI在18.5-24.9时属正常范围，BMI大于25为超重，MBI大于30为肥胖。
12岁女孩 身高152厘米 体重55千克 每天做什么运动能长高和瘦下来?是否...
回答：指导意见: 身高主要由遗传因素和后天因素决定。后天因素中主要与营养和锻炼有关,尤其是青春期生长发育很快。这时应多食蛋白质(鱼、肉、豆、蛋、奶)、新鲜蔬菜水果、适量补充维生素D及钙剂,另外加强锻炼,多做弹跳运动如篮球,可使下肢肌肉、骨骼血液循环加速,有利于营养的吸收,使骨骼迅速生长、
我是初三的学生,身高163厘米,体重55千克,怎样能减肥又不耽误学习_百度...
对于一个身高163厘米的初三学生来说，体重55千克并不算胖，关键是要保持健康的体态和良好的饮食习惯。在保证学习的前提下，以下是一些建议帮助你健康减肥：1. 健康早餐：确保早餐丰富且有营养，可以选择低脂肪的食物，如全麦面包、低脂牛奶，以及新鲜水果。2. 合理午餐：中午用餐时，先喝一些水，细嚼慢...
我初二的,14岁,160厘米,体重55千克,我感觉我腿好粗,怎样瘦下来?
多运动还得多吃水果蔬菜！例如每天吃两三个苹果，多喝水！然后要一周至少吃六七个鸡蛋和每天下午放学喝杯牛奶，这样会让你长高，肉也会跟着你的身高开始减少！you know?
我是初三的学生,身高163厘米,体重55千克,怎样能减肥又不耽误学习_百度...
第五：学生因为久坐都有些大屁股，所以能不坐就不坐，课间走一走。家离学校近就走去，远就骑自行车，晚上睡觉前躺在床上蹬脚踏车，很瘦小腹和屁屁的~还有现在一般的学生食堂，下边这些东西都是有的，也可以参考一下这些减肥食谱，来达到减肥的目的。第一日 早餐：全麦烧饼1个、低脂牛奶1盒 午餐：...
身高175厘米体重55千克应该穿什么尺码的衣服
1. 适合身高175厘米、体重55千克的男士上装建议选择L号。2. 适合身高175厘米、腰围约2尺5的男士裤装建议选择XL号。3. 适合身高173至177厘米、胸围94-97厘米、腰围80-84厘米、肩宽44厘米的女士建议选择XXL号衣服。4. 体重与裤码的对应关系如下：- 80斤：25码 - 90斤：26码 - 100斤：27码 - ...
