俯卧撑也可以锻炼腹肌啊，我每次做俯卧撑时候感觉的到小腹也在使力气
追答……分清主次
还要做仰卧起坐
追问呃呃，发错了，就是说的仰卧起坐，真的能有这么快吗
追答嗯嗯，是滴。只要坚持做，真的就会有明显的腹肌，贵在坚持
每天晚上一组做三十个俯卧撑 每晚两三组,大概多长时间能练出腹肌
仰卧起坐是练腹肌的最佳运动方式，俯卧撑是练胸肌的。我每天早晚各一组，50个俯卧撑，三个月了到现在都没什么明显的腹肌。
一天做30个俯卧撑和仰卧起坐多久能练出肱二头肌和腹肌
这就要看你现在什么情况了，什么半年一个月的，全是假的。不管能不能练出来，坚持下去肯定会有。贵在坚持
每天,早上,晚上,都做仰卧起坐,俯卧撑,各三十个,要多久才能练出腹肌?
用七个月时间，前四个月不仅要做还要吃，多吃瘦肉和高蛋白食品，别吃肥肉，后三个月，加大训练量，别吃肉类了，吃一些足够补充营养，但是清淡低热量的食品，七个月之后，腹肌必成。
每天晚上三十个标准俯卧撑,请问多久可以练出肌肉啊,最多能练出个什么...
根据你的体重，每天30个，坚持1年可以练出稍微多点肌肉（胸肌和肱三头肌）。俯卧撑的姿势有很多种，窄的宽的，靠前靠后等等，可以锻炼不同部位。可以计划多做几组，每组都做到极限，下一组递减5到10个，设计5到6组，第二天会感到酸痛，这是因为大强度导致肌纤维撕裂，经过肌纤维的修复重组肌肉看起...
每天洗澡前30个,洗完后20个,俯卧撑。坚持多久可以锻炼出腹肌?
一天才50个？我们集训的时候每天100个俯卧撑100个仰卧起坐还有各种深蹲一个月下来才有一点点腹肌的轮廓，不过手臂上和腿上的肌肉的倒是结实了好多
每天晚上睡觉前 做 50个仰卧起坐 和30个俯卧撑可以练腹肌吗 要练多久这...
如果你比较瘦的话，至少一个月以上，如果有点胖，难说，配合有氧减脂效果更好。
如果每天晚上做30个俯卧撑,多久才能练出腹肌?
很胖的人，只做仰卧起坐效果很小，因为腹部都被很多的脂肪覆盖了，即使腹肌很发达了，也是看不出来的 很瘦的人，简单练练就会很明显了。一般的体质的人，体脂不高，又有点运动基础的话，练3个月，应该效果就不错了。但是不能仅仅是30个，需要多做几组或者变更不同动作，每组依据自身能力递减即可。
一般情况下,练出腹肌需要多久呢?
一般情况下练出腹肌大概需要两个月的时间，只要每天坚持做100组俯卧撑，坚持两个月就会有明显的效果，让你的腹肌看起来特别的结实紧致。
如果每天坚持做三十个俯卧撑,三个月能练出腹肌吗?
这就是健身房中不少人要在运动完后喝蛋白粉补剂的原因。所以，相信现在不少人应该知道三个月做三十个俯卧撑是很难锻炼出腹肌这个答案了吧。每天三十个俯卧撑其实对机体的刺激效果不大，并不能起到锻炼效果。以上就是小编对这个问题的回答，如果大家有其他观点，欢迎在评论下方留言。
一个月可以练出腹肌吗
如果你努力的话,一个月可以看到很大的成效,最起码肌肉已经突起线条已经出来。下面介绍一下锻炼的方法: 1:练腹肌最好的办法还是仰卧起坐,每次做100-200个,20-30个为1组,最少要做5组,具体的要看个人情况。可以适当增加点重量,手拿个哑铃或铁饼什么的,放在脑后,效果更好。 2:俯卧撑也可以锻炼腹肌。记住健身...
