我24岁,男,身体比较硬。还能把腿拉开么
可以的，把韧带练得松一点就可以
我今年24岁,韧带挺硬的,求方法拉开。。。有什么方法
很简单，跑步和跳绳等，只要能自己身体热起来的方法都可以，热完身后，你的韧带再硬也会逐渐软起来的。你需要的是经常锻炼和有一颗耐心
跆拳道自己如何练习压腿和韧带
总之，24岁开始练习拉韧带和练习跆拳道是完全可行的。通过科学的练习方法和持之以恒的努力，可以有效提高腿部柔韧性，为后续的运动技能提升打下坚实的基础。
24岁,怎样才能把韧带完全拉开?
只有强制性拉开，但是韧带容易拉上，需要三个人，自己靠墙，一人撑住你的身体，一人将你的脚撑住靠墙，另一个人慢慢的扳另一只腿，每一次都扳倒极限，最后目标就是双腿一条直线，这样韧带就完全拉开了，（建议每一次拉韧带要先热身）
本人现已24,想要练习拉伸韧带,不知道有没有什么快速的方法,疼点没关系...
先做运动，特别是弹跳这类对腿部消耗大的运动，待腿充分活动开感觉有点疲软再来拉，效果会明显些。但记住别心急，以你现在的年龄压腿肯定要难一些的，把握好分寸，一点一点下去，过猛的拉伸可能会使韧带断裂，得较长时间休复。在自己快忍受不了的时候坚持定一会儿，追求每次进步一点就好了，慢慢就能下去...
我现在24岁了,请问通过练习还能达到大劈和小劈全开的境界吗?
压腿时要放松肌肉，不要因为痛就把肌肉绷紧了。而且压腿的时候要压到极限然后上下稍微晃动身体，如果感觉大腿肌肉颤动得厉害就要稍微收小幅度，不然会造成韧带或肌肉拉伤的。总之，就看你自己的意志了，一定要坚持下去。注意：压腿并不是一两天就能成功的事，所以也不要逞强，不然会有很大损伤的。
24岁练习多久才能劈叉～
您好，24岁练好劈叉和训练方法、训练时间、训练强度挂钩...24岁拉开韧带的时间肯定比一般人长，也许三个月，也许半年，也许一年...，但长期坚持肯定能拉开！《拉韧带劈叉训练方法》包括溜腿、踢腿、压腿、耗腿、劈叉！溜腿，目的是热身，把腿溜活了可以防止拉伤，方法是正踢、侧踢、倒踢；压腿，正压要...
24岁还能拉开腿部韧带吗
24岁没有问题，坚持最多不超过三个月就可以横竖劈了。下臀部和大腿根部紫红是正常，劈腿锻炼不可过量，否则可能影响腿型
24岁还能拉开韧带吗?
不好说 没个人的身体条件不一样 还有就是啦韧带是很痛苦的事情 你能坚持的下来吗
我24岁,男,身体比较硬。还能把腿拉开么
刚刚练习踢腿时,必须保持动作的规范性,宁可踢得刚过胸也不把支撑腿的腿跟抬起或膝部弯曲,或是弯腰凸背用头去迎碰脚尖,这些均说明腿的柔韧性训练不到位,韧带还没有拉开。只要坚持压踢结合,常练不辍,定会达到脚碰前额的。 3、落腿应稳 初练者往往踢起腿刚落地,就踢另一腿,从而出现出腿笨重、身体歪斜的现象...
