长期长时间面对电脑屏幕，对视力的损害究竟有多大？

Answer 1

微机的大量使用为社会创造了巨大的财富，但是，它同时也对用户的身体健康造成了损害。一般用户对这个问题知之不多，没有引起足够的重视。
3.1. 电磁辐射的危害
微机操作人员或多或少要受到微机所发射的电磁波的危害。显示器的X射线，是微机对人身造成损害的主要方面。迄今为止，配优质显象管的显示器也只能自称是“低辐射”的显示器，而没有无辐射的显示器。
IC芯片工作时发出辐射完全可以覆盖某频段无线电发射出的信号的现象。随即对该现象进行了深入研究，结论是：凡是“电脑”无论大小，只要处于工作状态均有复合频率的辐射产生。并取得了一些意外收获：人们目前经常使用的电脑主机工作状态释放的电磁波对人体的影响要比显示器的辐射影响大。这即是电脑工作人员“电脑病”的原因。因此，一定要给电脑加装一条良好的接地线。
从医学角度上讲，人体在电磁场中吸收辐射能量而受到不同程度地损害，主要是引起中枢神经功能失调、心悸、白血球变化，以及损伤眼睛、引发白内障等。

虽然电磁场看不见摸不着，但重视其危害、加强对微机的防护很有必要。
3.2 防止微机电磁辐射对人体的危害主要途径
3.2.1.尽量远离电磁场源，使其影响相对减弱
3.2.2.限制在电磁辐射环境中的停留时间，以减少其对人体的危害。操作电脑不宜连续太长的时间。儿童处于发育期，容易受到伤害，尤其需要注意。
3.2.3. 安装防护装置，削弱电磁辐射的强度。
3.2.4.不用不合格或不合适的产品。微机荧光屏的X射线是危害大的辐射线，合格产品对X射线有严格的控制。如果产品质量差，X射线则可能超过限制，而这类不合格品一般人无法观察判断，容易造成长期的危害。
3.2.5. 食用具有抗辐射、保护视力、抗疲劳、具有补充脑力营养素的保健食品。

4. 保健食品防治电脑人疾病
4.1保健食品在防治电脑人相关疾病原则
4.1.1.长期从事电脑操作的人，由于电磁场、X射线和荧光屏光线的影响，很容易出现头脑发昏，失眠、乏力，以及视觉模糊、视力下降，眼睛发胀、干涩、发痒、畏光等症状，医学上称之为电脑病。长时间看荧光屏，还会由于人眼视网膜上的感光物质视紫红质消耗过多，引起视力的暂时下降。应此要注意补充营养素。

4.1.2. 在微机使用环境中，导致室内空气污染。这会使房间中空气负离子减少，微机显示器内高电压会产生臭氧，臭氧吸入人体危害健康。一般会头晕、疲乏、记忆力减退、体质下降，甚至于引起疾病。应此应注意补充耐缺氧、补血的食物。

4.1.3. 防治电磁场和其辐射的相关疾病是一个最主要的问题。具有抗辐射作用的食品是电脑人应着重补给的。

4.1.4. 长时间在电脑前工作是一个极消耗脑力和体力的事情，易导致“信息疲劳症”。同时，面对外面接踵而来的潮水般的信息，已有应接不暇和迟钝感，处理每天的传真、国际互联网信息、电子邮件和电话信息的能力急剧下降，甚至出现厌烦情绪和不该有的工作失误。所以，电脑人保健食品应注意补充抗脑体疲劳的营养素。

4.2 电脑人保健食品原料
明目食药 经常操作电脑的人应多吃些明目食品，如枸杞、菊花、决明子。常喝菊花茶也能收到清心明目的效果，枸杞清肝明目，对保护视力也有很大好处。

茶 多饮茶，也有助于保护视力和整个身体的健康。饮茶能防止视力衰退和恢复视力。国际上普遍认为饮茶有抗辐射的作用，能减少电脑荧光屏X射线的辐射危害。茶中富含的茶多酚（50％）和脂多糖等成分可以吸附和捕捉放射性物质并与其结合后排除体外。

螺旋藻 螺旋藻具有抑制肿瘤、抗辐射、免疫调节，并通过美国F.D.A检验合格，功效成份富含丰富的蛋白质，β－胡萝卜素、γ-亚麻酸、多种维生素、硒等。适用人群：从事放射线工作者及接受放化疗的病人、高血脂人群、肿瘤患者、体弱多病者及免疫力低下者，用后达到体内环保又可增强体质的纯绿色保健品。

Answer 2

也要看个人习惯了,屏幕放的别比平视高了,也别太亮`看看屏幕就看看远处休息休息,`别滴眼药水尽量,有防腐剂的.

Answer 3

很大