有没有专门针对更年期失眠的治疗方法？失眠好几年了，好痛苦啊

Answer 1

睡觉前喝一杯牛奶，坚持每天做一些户外运动，
睡觉时不要想事情，可以用用 爸 妈 福 的枕头 ，治失眠效果不错，最主要心态乐观。

Answer 2

建议吃中药试试。我母亲看了西医好长时间，但副作用很大，吃了中药，时间长点，但副作用基本上没有。

Answer 3

补充营养可以改善内分泌变化带来的症状。