可试试全麦面包加活力乳酸菌
本回答被提问者采纳可是身上还是有很多赘肉啊！肚子也挺大。都是肥肉！
追答不要这么在意，那就如别人所说，跑步吧
好吧
等您愿意的时候再来找我吧
追问请问需要多少？？
追答这个每个人不同
190cm 200斤 怎么减肥 我想趁着暑假减肥 然后向我喜欢的人表白 求大...
五、瑜伽减肥法 瑜伽不仅能健身，瘦身的效果也相当不错。瑜伽减肥法不同于有氧运动，它是在敬仰修身的前提下，提高新陈代谢，使全身血液循环加快，从而改变人体内脂肪和肌肉的比例，缩小脂肪细胞的体积，并燃烧多余的脂肪。 除此之外，我们也要注意运动中的一些问题，比如，热身，补水，饮食，让运动事半...
190cm200斤怎么减肥我想趁着暑假减肥然后向我喜欢的人表白求大家指点...
1. 游泳减肥：在众多减肥方法中，运动被认为是最安全有效的手段，而游泳则是理想的有氧运动。由于水的传热性是空气的28倍，人在水中停留8分钟所消耗的热量，相当于在同样温度的空气中2小时所消耗的热量。因此，游泳能有效燃烧热量，帮助减肥。游泳还能使全身关节和肌肉得到舒展，促进身体均衡发展。2. ...
我190cm体重220斤太重了连对象都找不上大家有没有那种比较容易坚持的...
1. 控制饮食:减少食物摄入量,尤其是高热量、高脂肪、高糖的食物,增加蔬菜、水果和粗粮的摄入量。2. 增加运动量:每天保持一定的运动量,如走路、跑步、游泳、健身等,帮助消耗热量。3. 调整生活方式:保持良好的作息时间,避免熬夜,保持良好的心态,避免过度压力。4. 寻求专业帮助:如果自己难以控制饮食和运动...
...体重200多斤。想减肥到正常体重。应该怎么减肥有效果?
没有任何捷径，我之前156现在128，虽然没你重，但是减肥就一条路，一定要保证运动量，同时减少进食，米饭减半，多吃绿色蔬菜，禁油腻的，要忍住，兄弟，有时饿的难受就喝点东西，坚持就一定可以。
本人想减肥260斤190cm请问早上吃什么好
1. 想要减轻体重，首先需要明确的是，健康的减肥方式主要是通过合理饮食和规律运动来实现，而非依赖减肥药物。2. 在早晨的饮食选择上，应以营养均衡为原则，避免高热量和高脂肪的食物。可以考虑摄入一些富含纤维和蛋白质的食物，例如全谷类食品、低脂牛奶、鸡蛋以及新鲜的水果和蔬菜。3. 为了控制体重，建议...
190cm 200斤怎么瘦到160呢
减肥食谱试一试^o^ 早餐:①小米粥②玉米粥③鸡蛋+牛奶④鸡蛋+豆浆（选择其一单一吃）午餐:①酱肉。例如:酱牛肉，酱鸡爪，鸡腿，烧鸡，排骨，酱大梁骨头 牛蹄，猪蹄，鱼肉。②蔬菜（选择其一单一吃）菜谱:白菜炒木耳，香菇炒油菜，韭菜炒蛋清，西红柿烧蛋清，炒菜花，炒蒜苔，火锅，麻辣烫（可以放肉...
我190cm体重220斤 太重了 连对象都找不上 大家有没有那种比较容易坚持的...
肥胖多半的原因是脾胃不好.可以按下面的来:1.正三餐 不吃零食 早上吃八宝粥 坚持吃半年再说 2.晚上不要活动 静心休养睡觉 闲静少欲 3.泡脚 针炙 拔罐子 都试试 打通血脉 这些通血脉的方法建议都试试 4.敲打经络 脾经 心经 等等 一定要坚持下来 不清楚的再接着追问 ...
我身高190cm200斤如何减肥
我有个朋友 是个女的 也在减肥 她几乎不吃米饭 下班回宿舍就煮菜汤喝 一粒米不吃 就喝菜汤 当然中午和早饭是吃的 看她现在是瘦了好多 但我们觉得有点悬 不吃饭哪行啊
男友身高180CM..体重却有200斤该怎么减肥呢
任何的运动都会消耗热量，但是要真正达到减肥的效果的话，你至少需要12分钟（热身运动不算）的运动。花时间建立一个训练效果，从而提高身体的运氧能力，并产生更多的脂肪燃烧的酶，如脂肪酶，所以你可以在运动的时候燃烧更多的热量，并且做其他事情的时候也更有活力。4、短时间高强度运动消耗的热量更多 短...
怎么样快速有效的减肥我20岁175CM190斤
推荐运动减肥法：1. 对减肥最有效的运动是有氧运动，如慢跑、爬山、快步走、球类运动和游泳，这些运动能帮助燃烧脂肪并提高新陈代谢。2. 运动时，应持续进行，中间不宜停止，每次运动至少消耗300千卡热量，这样的运动量会使心跳加快或出汗。3. 运动能提升新陈代谢率，但效果通常只有两天，因此持之以恒...
