耳鸣应该怎么办？

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耳鸣的原因有很多。

除了对症治疗外，下面这五个小动作对于缓解耳鸣来说十分有益。

1，耳部按摩
洗脸的时候轻轻按摩揉搓耳朵和耳垂，或是将双手掌按住耳部，拇指放在脑后，四指敲打后脑勺。这样可以通过刺激末梢神经来促进血液循环、淋巴组织循环和代谢，缓解耳鸣。

2，鼓膜按摩
在工作之余，将两手掌同时堵住耳朵，挤压后迅速离开，多做几次，这样可以促进耳部的血液循环，可以缓解耳鸣和脑部疲劳。

3，屏气法
定息静坐，咬紧牙关，两指捏住鼻孔怒睁双目，使得空气进入耳道，一直到感觉轰轰有声为止。这样可以增加耳部各个血管的压力，使得更多的血液集中在此，对缓解耳鸣有好处。

4，热敷法
用温热的毛巾紧贴在耳朵上，或者是摩擦双手到掌心发热的时候，将手掌紧贴在双耳上，通过温度来让血管扩张，增加局部血液供应。

5，张嘴和闭嘴
每天早晨起来时，将嘴最大限度地张开，向外呼一口气，然后用力吸一口气再闭合起来，这样张张合合，连续多次，不仅能让脸部多块肌肉有节奏地运动，还能促使身体新陈代谢，加速血液循环，活动咽喉部，保持耳咽管通常，使得耳朵内外压力保持平衡，从而防治

耳鸣的治疗主要针对引起耳鸣的原因。但到目前还没有根治耳鸣的方法，现在给大家分享一些有效缓解耳鸣的护理方法：

1、避开噪音。在操作机器时戴耳塞会有帮助。

2、配戴助听器。原因是大脑可以集中处理外部声音而不去受内在的耳鸣干扰。

3、不要使用兴奋剂。咖啡因、烟碱和减充血药会加重耳鸣。

4、增加背景音。音乐、风扇或其他的背景声音会转移大脑注意力。

5、 行为疗法。放松对减轻或控制耳鸣会有帮助。

6、药物。在耳鸣影响睡眠、引起严重焦虑时，镇静剂或抗抑郁药会有效。
另外，耳鸣患者可以多吃些对耳鸣有益的食物，比如核桃、猕猴桃，不要吃辛辣刺激的食物，保证睡眠、规律生活。

Answer 3

很多人在日常生活中，都出现过耳鸣的现象。遇到这种情况时，大多数人并不会感到明显异样，也不会在意。不过，如果长时间耳鸣，以至于“嗡嗡”的声音感觉影响到情绪、工作和生活，就会令人非常痛苦了。耳鸣看似并不是很大的毛病，但在世界卫生医疗界，也属于疑难杂症，长期以来，医生都很难找到有效的办法帮助患者摆脱耳鸣的困扰。经过长时间探索与研究，如今，一种新的方法清耳通窍汤被引入临床治疗中，大大提高了治愈的可能性。

耳鸣的成人发病率约为10%到15%，在我国，耳鸣人群数量非常庞大。不过，耳鸣人群并不等于是耳鸣患者，对于多数人而言，他们出现的耳鸣往往是一过性耳鸣，对身心健康并不会造成影响。但是，在耳鸣的基础上，如果伴有明显的心烦、焦虑、抑郁等不良心理反应，有明显的不适感，影响到注意力、睡眠、日常工作生活或者与他人的正常交流，那么，耳鸣便成为一种疾病，就需要到医院去就诊了。

对于耳鸣患者来说，回响在耳内的类似于蝉鸣、吹风、电流声或火车“呜呜”的低频声，会严重影响正常生活。对于耳鸣的病理因素，目前，医学界并没有定论。这也是长期以来耳鸣难以得到有效治疗的关键原因。过度劳累、睡眠质量低、噪声影响、环境污染、药物影响等，都可能是使人患上耳鸣的因素。不少患者虽然四处求医，求助于各类专家，服用过多种的药物，但治疗效果并不明显。因此，不少专家指出，经过一定阶段的声治疗，如果患者适应了耳鸣，也可称为治愈。

海盐的陈先生在上海一家知名的医院看病时，就因大夫的话感到哭笑不得又十分郁闷：“一开始，大夫就告诉我，这种病不好治。如果没有什么效果，就把它当音乐听吧！”对于这样的答复，陈先生既无奈又痛苦。

治疗耳鸣有了新办法

患上耳鸣，难道真的只能去适应吗？情况也并非如此。

从临床来说，治愈耳鸣耳聋，包括两个概念：痊愈和适应。痊愈，是指引起耳鸣的病因明确，病变得到治疗后，耳鸣随即完全消失;适应，则是指不管引起耳鸣的病因是否明确，原发病是否治愈，耳鸣依然存在，但耳鸣的负面影响已经完全消失。对于医疗工作者来说，使耳鸣患者痊愈才是最终目标。因耳鸣不及时治疗导致耳聋的患者屡见不鲜，且往往都有一个误区，觉得年纪大耳朵背是自然而然的结果。其实不然，只要身体健康，老人一样可以耳聪目明。

杨丽医生介绍，耳鸣耳聋患者可以通过中药清耳通窍汤针对性治疗，药物渗入活血化瘀，滋养肝肾，改善耳部供血，增强耳内代谢功能，辩证论治耳鸣耳聋，使很多患者摆脱了耳鸣耳聋的困扰。

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鸣的原因很多，还要寻找病因，针对病因治疗，才能取得比较好的效果。具体如下：
1、外耳、中耳疾病造成的耳鸣如外耳道，外耳道耵聍或外耳道异物引起来的耳鸣，通过检查，就可以把耵聍取出，把异物取出，耳鸣就可以消失。如果是中耳炎，如分泌性中耳炎，耳朵发堵、发闷，耳鸣、听力下降针对分泌性中耳炎来治疗，通过滴鼻子，还有用中药来治疗，中耳炎好了以后耳鸣就可以消失，这些都可以痊愈。还有化脓性中耳炎引起耳鸣，如鼓膜穿孔，耳朵流脓，就针对中耳炎症消炎治疗，中耳炎好了以后，大多数耳鸣也能好；
2、耳蜗和听神经引起来的耳鸣，如突发性耳鸣和听力下降，这种通过扩血管、改善微循环治疗，如急性期可以静点前列地尔注射液或银杏叶提取物，一般用1-2周或吃甲钴胺，营养神经改善微循环，这个突发性、急性的，通过治疗大多数也能好，但是也有个别人或者遗留耳鸣。还有梅尼埃病引起的耳鸣，这种通过中药的方式治疗，大多数能够缓解；
3、噪音引起的耳鸣，就是不能再接触噪音，如果再接触噪音可以加重耳鸣，如药物中毒性，还有老年性、噪音性、病程长的耳鸣，病程长持续性耳鸣。一般可以口服药物，如口服扩血管、改善微循环的药，如银杏叶片，还有甲钴胺片或中药，用愈风宁心滴丸，这些都可以改善微循环，对耳鸣治疗有帮助；

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耳鸣的常见原因有外耳道耵聍栓塞、中耳炎、耳硬化症、梅尼埃病等，应及时就医，由临床医生诊断后提出治疗方案，治疗包括药物，手术，助听器等方法。

根据引起耳鸣的不同病因，采取不同的治疗方法。①外耳道耵聍栓塞、肿物或异物：检查后可应用滴耳液、手术等方法去除异物，治疗后耳鸣症状多可缓解。②中耳炎、耳硬化症：中耳炎以药物治疗为主，手术治疗为辅。耳硬化症以手术治疗为主。③梅尼埃病、突发性聋、外伤、噪声性聋、老年性聋等：需要针对病因进行治疗，治疗方法各异，包括药物，手术，助听器等方法，由临床医生诊断后提出治疗方案。④全身疾病包括头痛，血压，血糖，血脂异常，睡眠障碍，焦虑抑郁，更年期女性激素水平下降等，需要针对病因给予相应的治疗。

患者平时应注意避免使用耳毒性的药物，减少噪声源或佩戴防护耳罩、耳塞等保护听力，避免长时间、大音量使用耳机。日常宜清淡饮食，避免过咸、过甜、辛辣刺激性食物，防止动脉硬化产生内耳缺血。稳定血压，血糖等可能影响血管的因素，注意休息，保持好的睡眠及乐观的心态。