1、认清自我，接受现实，有多大的能力做多大的事情，不要老给自己制定一些不切实际的目标让自己失望、难过。
遇事保持冷静。情绪激动时，做不正确的决定的概率是异常高的。
学会客观分析事物原因，尽量避免主观情绪对事物的判断。
当身处麻烦时，不做无谓的后悔和抱怨，主动地寻找解决问题的方法。
发现了问题就要立马解决掉，以免让自己心神不宁。
尽量避免让相同的错误在自己身上多次发生。
保持一颗乐观的心。
有一位年轻人在大学毕业后，到一家企业上班。他的工作是秘书，但大家都叫他“助理”。
这位年轻人在大学里是学生领袖，现在却做别人的“助理”，心里很难受，特别是老李、小张什么的动不动就唤他去打杂时，心中就有无名火，觉得很没尊严：自己又不是奴才，凭什么被他人指挥着干这个又做那个。不过，事后冷静一想，他们并没有错，自己的工作就是这些“一地鸡毛”。刚进公司时，王经理也事先对他这么说过，但涉及具体事情，他的情绪就有点失控。有时咬牙切齿地干完某事，又要笑容可掬地向有关人员汇报说：“我做好了!”有几次还与同事争吵起来。从此以后，他的日子更不好过了，大家都有些孤立他。
这天，女秘书小孙不在，王经理便点名叫他到他办公室去整理一下办公桌并为他煮一杯咖啡。他硬着头皮去了，王经理一眼就看出他的不满，便一针见血地指出：“你觉得很委屈是不是?你有才华，这点我信，但你必须从起点做起!”他心里一惊：经理竟懂自己的心!他笑了笑，表示感谢。经理叫他先坐下来，聊聊近况。可没有椅子呀!他总不能与经理并排坐在双人沙发上吧?经理到底在开什么玩笑?这时，王经理意有所指地说：“心怀不满的人，永远找不到一把舒适的椅子。”难得见到王经理如此亲切慈祥的面孔，他放松了许多。原来，经理不像一个“剥削者”，更像自己的一个合作伙伴，只不过，他是长辈，需要尊重他。手脚忙乱地弄好一杯咖啡后，年轻人开始整理经理的桌子，其中有一盆黄沙，细细的，柔柔的，泛着一种阳光般的色泽。他觉得奇怪，这干吗用呢?又不种仙人球，这人真怪!王经理似乎看出他的心思，伸手抓了一把沙，握拳，黄沙从指缝间滑落，很美!王经理神秘地一笑：“你以为只有你心情不好，其实，我跟你一样，但我已学会控制情绪……”
原来，那一盆沙，是用来消气的；是一位研究心理学的朋友送的，一旦他想发火时，可以抓抓沙子，它会舒缓紧张激动情绪。朋友这盆礼物，已伴他从青年走向中年，也教他从一个鲁莽打工仔，成长为一名稳重、理性的管理者。王经理说：“先学会管理自己的情绪，才会管理好其他的人。”年轻人的心一下子爽朗了许多，忍不住抓了一把那黄金般的沙子。
生命感悟
我们追求完美却无法达到完美，所以在不断地挑剔整个世界，然而世界不会因为我们而改变。不要总对现状感到不满，只有我们去适应这个世界，才有追求完美和成功的资格，才有改变它的能力。放平心态，从小事做起，等到你能驾驭自己情绪的时候，成功便会向你微笑。
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好好说话可以帮助人控制好自己的情绪
如何管理自己的情绪？
