我很容易情绪低落感觉自己得了抑郁症，怎么办有没有什么方法可以改变情绪低落?

Answer 1

首先，百度一个贝克抑郁量表，自己测评一下，如果符合抑郁症的表现，到医院请专科医生进一步确认，应用药物治疗。
在药物治疗的基础上，还有有很多办法
1.运动，这是经过科学研究证明有效的。
2.阅读，包括名著，优美的散文，一些自助类的心理学书籍。
3.正念冥想，这是药物控制症状以后，预防抑郁症复发的非常有效，简单易行的方法。建议阅读《多舛的生命》《穿越抑郁的正念之道》

Answer 2

很容易情绪低落，感觉自己得了抑郁症。
有一个办法就是，坚持做一件能做到的事，有收获，有成就感。
慢慢就会改变自己的心情。
主要就是多做事，不要闲着。

Answer 3

多接触点正能量的人和事，努力做好每一件事。

Answer 4

我也很容易低落，敏感，其实我也不知道怎么解决。但是我有个习惯，就是看文章，我会看别人生活的样子，用心去体会。看一些好的故事，电影。慢慢养成一个强大的内心，我也正在学习，共勉，加油
(ง •̀_•́)ง

Answer 5

别忘老朋友，多喝几场酒。出去转转多交几个新朋友。