我是高中生，已经连续两天没睡着了，夜里脑子总会无缘无故兴奋起来，然后心里就紧张，越想睡越睡不着

Question

怎么办啊，听说连续七八天不睡就会精神错乱，精神分裂，太长时间不睡会导致死亡？啊啊啊啊

Answer 1

你太焦虑了，被听说吓着了。
睡觉有几个条件：心跳变慢，体温下降，能正常深呼吸。
当你睡不着的时候，使劲想数学公式，把你能记得的公式默默地背诵，记不清的尽量回忆。
不停地做吞咽动作，就好像嘴里有一口水，不停地往下咽。
吞咽能帮助人环节紧张焦虑情绪。
数学是比较枯燥的学问，做一会题，就会感到疲劳无趣，慢慢就睡着了。