晚上十点睡 第二天八点半就困 这是怎麼了？

Answer 1

可能由于工作压力的原因导致，我有的时候也会这样，建议你下班时如果有时间做一些锻炼，我平时下班时也会去健身房玩一玩，然后补充点牛奶什么的有助于睡眠，调理2，3天肯定有改善。希望能帮到你。

追问

睡眠质量还是没问题的 就是白天老嗜睡 上班也没精神。

追答

估计你可能有些血稠吗，才会引起嗜睡，建议你多做一些有氧运动（跑步，羽毛球，单车等等），饮食上少吃一些高脂肪的东西，多吃果蔬，一个星期就给你调理好了。