晚上做运动对身体有什么好处与坏处

Question

就是在睡觉之前做一下运动
这样会不会对身体有不好的地方?
还有有没有什么注意的地方

Answer 1

睡前最好不要剧烈运动，会影响睡眠，可以慢走，散步等！

Answer 2

做适量的运动是有好处的，做过量的运动会让人兴奋睡不着觉的。

Answer 3

可以促进睡眠，可以拉伸肌肉，晚上也是很多人的空闲时间，所以有空锻炼

Answer 4

晚上适当的运动，不要太剧烈就行，运动完了更有利于睡眠。

Answer 5

晚上6～7点运动最好，
太晚了不好……因为太晚运动会引起精神兴奋，而影响睡眠质量……或者造成失眠……。