40岁的中年男人，每天早上凌晨三四点就醒来是怎么回事？

Answer 1

每个人可能都或多或少遭受过睡眠相关问题的困扰，睡眠对于人来说是十分重要的，因为失眠时间的长短、睡眠状态的好坏，直接决定了第二天工作和学习的效率。有的中年男人，每天早上凌晨三四点会醒，这是怎么一回事呢？

1、压力过于大。

现在我们深处二十一世纪，深处网络时代。在网络时代，仿佛什么都是快的，快递员、外卖员等等这些职业无不都在追求一个“快”字。但是生活节奏过于快，会大大增加人们的压力，现在有关人们压力太大而自杀的报道屡见不鲜，这一现象就很好的揭示了现在社会中存在的一个问题。男人大约在四十岁的时候，上有老人需要自己照顾，下面又有小孩子需要自己抚养，可以说是是全人类最累的一个年龄段，所以四十岁的中年男人压力大是很正常的，当他们每天早晨凌晨三四点醒来时，就要考虑是否是因为压力太大，想办法缓解压力。

2、睡眠时间已经足够。

我们都知道，当我们的睡眠时间超过一定的值之后，就会再也无法入睡，因为一天中人也就需要睡那么长时间。如果你在每天的晚上七点钟睡觉，那么睡到第二天凌晨三四点，已经岁了七八个小时，这时候醒来，完全是正常现象，因为睡眠时间已经足够了。但是好多人白天第二天依然会犯困，是因为起的太早，精力是有限的，容易耗光。我们要做的就是每天晚上晚睡一会，到九点或者十点再入睡，这样就可以到正常的七八点起床了。

3、有尿意。

每天凌晨三四点起来还有一个重要的原因就是，想上厕所，原因就是前一天晚上喝水太多，已经转化为足够多的尿，到一定的时间必须要排出，所以就会三四点醒来。

总之，我们要找好自己凌晨起来的原因，然后对症下药，就会很快的解决。

Answer 2

第1个原因很有可能是自己的这种精神过于紧张，情绪过于紧张就会引起这样的现象，第2个原因就是精神紊乱造成这样的现象就会经常醒。

Answer 3

原因是多方面的，可能是工作压力比较大导致精神状态不好，睡眠不好，也可能是身体素质有所下降，比较困惑的话可以去看医生

Answer 4

这可能是因为肾虚造成的，应该多吃一些枸杞山药等补肾的食物。

Answer 5

凌晨3、4点醒来，就再也睡不着是怎么回事？