我大腿很粗，小退还可以，挺结实的。请问经过锻炼，能把我的大腿减瘦一些还是只能大腿把肥肉变成肌肉？...
我大腿很粗，小退还可以，挺结实的。请问经过锻炼，能把我的大腿减瘦一些还是只能大腿把肥肉变成肌肉？想让大腿瘦一些应该怎么做呢
我大腿很粗也很结实怎样才能使腿变细点?
为了专门锻炼大腿，可以尝试做一些伸展运动，这是最有效的锻炼大腿的方法之一。例如，可以站立，一条腿伸直，另一条腿向后伸直至与地面平行，或者在同一位置，另一条腿向侧面伸直，与身体成90度角。在饮食方面，应注重低脂肪和高纤维的饮食结合，多吃蔬菜和水果，少吃高脂肪的食物，尤其是快餐等。此外，...
我的大腿很粗,我以为跑步能瘦大腿,跑了很长时间,现在我的小腿很紧成...
回答：意见建议:能使腿部得到锻炼减肥的最有效的增氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯。 在饮食方面也要注意,切记不要吃高热量,高脂肪的食物,应多吃蔬菜水果。
我主要是大腿太粗了,是属于那种大象腿能用“荷里活减肥组合”减吗?
瘦大腿:当你进行以全身减肥为目的的锻炼时，全身各个部位包括大腿在内都会得到减肥。能使腿部和臀部得到锻炼的最有效的增氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯。跑步也是消耗热量的好方法，但对于大腿很粗胖的人来说却不是最佳选择。因为这些人会发现跑步很艰难也很不舒服，就不愿意坚持下去。而...
我的大腿特别的粗,好多裤子都穿不进去,请问怎么才能减大腿的肉?
自我锻炼的最好方法是锻炼结束1小时内身体能恢复正常。 为了防止在锻炼过程中身体的某些部位受伤。可以先做一些准备活动、如原 地慢慢跑几分钟或做一做伸展运动等。 锻炼的最佳时间是在饭前1―2小时左右。比如清晨和下午。 进行大腿健美的局部运动 伸展运动是使大腿健美的最有效的一种方法:两臀下垂,―腿屈膝下蹲,...
如何瘦大腿比较有效?
4、近固定收缩时,使小腿在膝关节处伸直,股直肌还可以使大腿在髋关节处屈。 远固定收缩时,拉大腿向前保持膝关节伸直,故能维持人体直立, 负重伸小腿、负重深蹲等练习可发展股四头肌的力量 ;跪撑后倒等练习可发展其伸展性 腿部还有内侧的肌群:耻骨肌、短收肌、长收肌、大收肌、股薄肌 该如何锻炼才能瘦大腿?
在健身房怎么锻炼能让大腿变细、臀部变小,我大腿太粗了、全是脂肪
对于你的大腿来说, 我很有经验. 一下就是你可以采取的方式:(1) 硬拉(deadlift): 这个看似很男性化的项目其实对塑造有型的大腿是很有效果的, 建议你做3组, 每组做12下, 组与组间隔(休息) 45秒到1分钟(不要超出1分钟).(2) 大腿内侧肌训练器(hip adduction machine): 腿是3维立体的, 所以...
我大腿很粗,全都是肌肉的那种,怎么减下来?
大腿如果肌肉太粗，可以采用以下方法进行处理：1、肉毒素注射：通过注射肉毒素，可以使肌肉线条变得柔和，可以显得较瘦；2、进行适当运动：还可以进行拉伸运动，使周边的肌肉得到一定增长，使肌肉突兀的现象得到改善。进行一定的拉伸，可以将凸出的线条变得柔和。大腿肌肉很结实，主要是由于运动量较大，需要...
我的大腿比较粗放松就软的,用力比较硬不知道是肌肉型的还是肥胖型的啊...
1、做有氧健身车运动：固定健身车骑行40-60分钟，骑行阻力调到时速15公里左右而不是感觉特别费力就行。强化大腿肌肉！一个月就能感觉肥肉少多了。2、负重深蹲、负重抬脚后跟动作都可强化腿部肌肉。
我想减大腿我腿太粗了我穿裤子腰穿2尺的就行因为腿太粗所以必须穿2尺3...
大腿粗壮对于女性来说是一个常见的困扰，这可能与家族遗传因素有关。下半身脂肪，尤其是臀部和大腿的脂肪，被认为是人体最难消除的脂肪。然而，通过坚持合适的运动和饮食调整，改善大腿线条是完全可能的。1. **运动建议**：为了塑造苗条的大腿，可以选择以锻炼双腿为主的运动，如步行、骑自行车、滑雪和爬...
男生腿粗,怎么减腿上的肉,最好是运动
知道小有建树答主 回答量:159 采纳率:100% 帮助的人:29.8万 我也去答题访问个人页 关注 展开全部 男生腿粗,怎么减腿上的肉,最好是运动 为了使大腿减肥,每次锻炼需30分钟。每周至少3-5次,坚持中等以下及中等强度的锻炼。即达到最大锻炼强度的60%,可以消耗更多的脂肪。如果觉得维持这种锻炼水平有些吃...
