1每天跑一千米，并每天在规定时间内完成，绝对不能因为腿疼而停下，坚持坚持再坚持。
2俯卧撑每天至少25次（连续），不能间断
3.询问老师一些方法技巧
贵在坚持，我说的对懒人是没有用的。不过对勤快人来说一个月也有点紧了，加油吧
我快要中考了,考1000米跑,铅球,和立定跳远我现在体育很不好谁能帮帮忙...
贵在坚持，我说的对懒人是没有用的。不过对勤快人来说一个月也有点紧了，加油吧
...一周就中考体育了,1000M.立定跳远,引体向上\/铅球都达不及格,我该怎...
铅球,只要向老师或者同学学习一点动作的要领,力量方面在做俯卧撑的时候已经练到了,因为动作说是很难理解的,最好让老师示范给你看.立定跳远,每天兔跳,从一楼跳到五楼,2次即可,一开始可能会有点酸,因此可从每天一次慢慢递增到2次,感觉自己行的话还可以再增加.我有8年体校生涯,以上是本人经验之谈,希...
...一周就中考体育了,1000M.立定跳远,引体向上\/铅球都达不及格,我该怎...
跳的方法：上体正直，膝部伸直，两脚交替向上跳起。跳时主要是用踝关节的力量，用前脚掌快速蹬地跳起，离地时脚面绷直，脚尖向下。原地跳时，可规定跳的时间（30秒～1分钟）或跳的次数（30～60次）。行进间跳时，可规定跳的距离（20～30米）。以上练习重复2～3组。（3）蹍跳步蹍跳步主要用来发...
明天1点体育中考,考前应该做些什么?还有1000米,立定跳,实心球的技巧...
考前准备:啥也不用，上去就跳，讲究的就是爆发力。还是要补充一点，跳远对鞋子要求挺大，不要穿厚底的鞋和过重的鞋，个人推荐安踏特步一类的国产网眼的跑步鞋挺好，轻便舒服。实心球篇 要领：和跳远是一样的，同样是考察运动员的爆发力，不同的是跳远注重的是下半身，而实心球考察的是上半身。握法...
初三了,需要运动了,扔铅球,跳绳,唯独立定跳远总是差那么一点,有什么方 ...
我初中那会也是跳远不好，多练习就好了。多练习联系一方面让小腿更有劲，更重要的是跳远熟练以后，掌握了技巧，就能够跳的更远。
快要体育中考了,谁知道投掷实心球、1000米跑步、立定跳远的技巧啊?
我1000米差不多4分钟左右，能教你的不多。我有招挺厉害的，就是慢跑4000米，慢跑。这个坚持10天左右没问题的。一般能进4分内，如果你想考优的话，你就在慢跑4000米后全力冲刺一圈。
还有一个月就要考体育了,可是我的体育成绩特别差,要怎么补?
如果只剩下一个月就要考体育了，而本身成绩比较差。想补起来难度是比较大的。题主应该不是体育生，而是初中生体考吧，初中的体育考核每个地区也不一样，我只简单的说一些比较管用的方法。首先就是长跑，男生1000米，女生800米，其实这个是有一定技巧的，只要你的身体素质不是太差，在最后一个月还是...
体育中考引体向上、1000米跑、立定跳远有困难求大家帮帮我
现在我的800m满分绰绰有余，你会了解我初一的时候800m都是不及格现在比以前快了将近1分钟。所以说1000m这种东西你真的要常常练！要把跑步想成放松！（后面我会告诉你一套训练方法，一定要每天坚持）立定跳远这是必考选项？这项成绩不好出了平时练的话还有天生的优势，练习的方法后面会总结给你。引体...
快要中考了,跪求立定跳远与1000m田径训练方法
回答：跑步不是可以急来的也没有快速提高方但是可以缓解你可以按照自己的频率去跟跑问题1有影响。问题2是可以练一下但是我感觉那样很傻,还不如去跑跑楼梯。踮起脚尖是利于冲刺但是不是所有人到适合知道吗。问题3岔气可以调节呼吸鼻息口出。问题4你的体重对跑不有一定的影响不过你如果从现在开始天天晨跑2...
初三体育,马上中考了,我希望高人给我一些建议,谢谢
可喜的是你的身高，人高腿长，先天优势，要充分发挥，潜力无限呀 立定跳远考察腿部力量，腹部力量，身体协调性，你可以坚持每天早晨完成单腿跳动作，次数逐渐增加，步幅逐渐增加，最终达到每条腿围400米跑道轻松跳一圈；晚上睡觉前在床上完成仰卧起坐、仰卧举腿练习，要求快速，次数逐渐增加，目标设定一分钟...
