你好，从你的描述看，如果要想充分发挥长高潜能，一般建议平时可注意多吃高蛋白食物、尤其是含有中"氨基酸"的食物,如：面粉，小麦胚芽，豆类，贝类，牛奶，各种蔬菜等。防止偏食，作息要规律，多参加体育锻炼，尤其是有跳跃动作的运动，如：跳绳、篮球、排球等，祝你身体健康！
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