第一天跳绳跳了3000个,隔天早上醒来的时候小腿就很痛,再跳的时候感觉小...
大量运动后的小腿酸痛是正常的，从人体科学上来说这是因为：大量连续的运动导致腿部的血液流通受到影响和阻碍，而致使腿部肌肉细胞没有及时接受氧气和养分，而细胞作为自我保护会分泌一种乳酸，正是这种乳酸导致运动后肌肉感觉酸痛无力。而你也不用太担心，因为经过一段正常的血液流通后，乳酸消耗尽，就会恢...
跳绳小腿肌肉酸痛还能再跳吗
跳绳时小腿肌肉出现酸痛，仍然可以继续跳，具体情况如下，跳绳小腿肌肉出现酸痛多为正常现象，属于肌肉延迟性酸痛，通过肌肉拉伸、手法按摩、热敷治疗，以及适量进行慢速有氧运动等，即可使肌肉酸痛的临床症状逐渐缓解，甚至完全消失。如果患者在运动前进行肌肉热身，则运动后小腿肌肉酸痛症状会明显减轻。因此，跳...
前两天跳绳,第二天小腿肌肉很痛
1、肌肉酸痛是一种正常的生理现象，一般在进行力量训练后或一个不太适应(比如运动量偏大等)的锻炼后产生的明显肌肉酸痛和不适。这种情况一段时间后会自然消失，当再次进行同样的运动时，肌肉酸痛症状就会明显减轻或不再发生;2、肌肉拉伤则不同，肌肉或韧带拉伤会造成骨骼肌大面积的病理性改变，如细胞变...
跳绳减肥小腿酸痛会不会有什么问题,还能继续跳吗
没有问题，可以继续跳。但是要放缓频率、强度。急性酸痛：肌肉在运动中或运动刚结束后的一段相当短的时间内发生疼痛。急性酸痛与作用肌用力时形成血流的中断有关，在缺血的情况下使得代谢产物无法清除，而堆积在肌肉中，进而刺激到痛觉受纳器。在停止运动后的一分钟左右即完全恢复 慢性酸痛：肌肉慢性酸痛...
跳绳后小腿为什么会痛
你好，跳绳是属于运动的一种，运动的过程中肌肉中会产生乳酸，乳酸堆积就会出现运动后肌肉的酸痛，这是一种正常现象。指导意见：这种情况是没有什么问题的，一般过几天疼痛就会消失的，再运动也不会出现疼痛。你这种情况可以继续跳绳，但是不建议服用止痛的药物，这种情况热敷也是无效的，不建议做任何处理，...
最近在跳绳减肥,跳完绳小腿好痛,走路都困难,是否还要继续跳呢
跳绳是属于运动的一种，运动的过程中肌肉中会产生乳酸，乳酸堆积就会出现运动后肌肉的酸痛，这是一种正常现象。一般过几天疼痛就会消失的，再运动也不会出现疼痛。如果你之前没做过啥运动，突然集中做运动，肯定会腿痛的，这是因为你运动时肌肉缺氧产生了乳酸，过几天就好了。跳绳应该不会长肌肉的，跳完...
跳绳后小腿肌肉痛,还能继续跳么
正常现象，跳绳需要频繁使用小腿肌肉，而且你给小腿按摩并拉伸都是非常好的。如果非常酸痛，就休息一天，但是还是要按摩腿部拉伸等。可以隔一天，隔两天。前期可能是因为小腿的肌肉量及耐力不够导致的。持续一段时间之后天天跳也不会有太大的问题。祝你好运！
我每次跳绳後,第二天整天小腿後面都会很痛,原因是什麼?有什麼解决方法...
每次跳完绳之后可以自己去捏捏，按摩一下自己的小腿肌肉，这样的话，第二天的痛苦会少一些，而且尽量不要晚上跳。经验之谈
我跳绳第2天小腿很酸痛~停停会有影响吗
不会，因为很久不运动，突然使肌肉紧张就会造成疼痛。而隔几天的情况下肌肉不会松弛太快，再次运动时不会很疼痛，但是切记不要隔的时间太长！
最近在跳绳减肥,跳完绳小腿好痛,走路都困难,是否还要继续跳呢
很多人在跳绳之后很容易感到腿疼，这种情况其实是非常常见的，一般是产生过量乳酸引起的，并非肌肉拉伤，不要过于担心忧虑，只要你休息一下慢慢身体就会很快恢复过来的，这种情况是可以继续坚持的。其实在运动之前适量做一些热身的运动也是非常有必要的。
