每天早上起来心情郁闷怎么回事？最近早上一起床，就会不由自主地想到许多不愉快的事情，情绪很低落。

Question

患者信息：女 35岁
病情描述(发病时间、主要症状等)：
以前早上都会很兴奋，因为新的一天又开始了，现在总是很低落，想努力控制想一些开心的事情吧，又觉得很难控制。是不是有抑郁的倾向了呀？

Answer 1

首先应该明白自己为什么会情绪低落，试着去解决这些是你不开心的事情，或者换一个角度去思考他们，开心是一天，不开心也是一天，何乐而不为呢？用低落的情绪开始心的一天，问题不会解决，自己也过得不好啊，还有一个方法就是早晨起来对着镜子微笑，心情自然而然就会好起来的

Answer 2

学会喜欢、爱自己的工作。换个角度看待厌恶的东西

Answer 3

出去玩玩，可以去旅游来改善一下心情