...制定一个不影响学习,又健康的减肥。目标45公斤,一个月内。
通常，流食的制做是很方便的。若每天有一餐只食用流食或饮料，则可在8个月内减轻10磅体重。流食要多样化，以免缺少营养。在医生指导下，甚至可以每日两餐流食。这样可在5个星期内减轻10磅体重。但要确保所选择的流食能提供身体所需的营养素和蛋白质，并要保证一日三餐。减肥方法五：走掉体重 坚持每周...
想减肥。本人身高163 体重53 年龄18 。想瘦到45斤。大家有什好办法么...
45 公斤吧。首先你需要坚强的毅力 不能半途而废，一个月 瘦10斤 方法如下 （本人亲自体验过真的可行）第一周 从饮食 三餐下手， 禁忌 不能喝酒！！！不能喝酒！不能喝酒！重要的事情说三遍！！！早饭 不吃油和盐 米饭也不吃， 吃鸡蛋煮的，或者黄瓜 ，实在不好吃 适当沾一些酱油。午饭， 正...
你可以帮我从60公斤减肥到45公斤吗?
减肥最好的方法是：做有氧运动，慢跑或快步行走。不要相信那些宣传，你适当控制饮食，多吃粗纤维含量高的食物，合理饮食，增加体育锻炼，体重很快就降下来。我坚持4个月，体重有原来的198斤减到152斤，我现在每天适当控制饮食，每天坚持步行1个小时，半年了，体重没有反弹。祝你减体重成功，关键是毅力，...
我1米7,初三女生,53公斤,如何减到45公斤
这位妹妹，你1.70米的身高，这个体重很棒啊，想必你的身材一定是很好的，如果再减的话就要偏瘦了反而不好看了哦。不过如果真的想减肥，可以尝试一些健康的方法，就是适量的运动，做瑜伽或者在每天下午5-8点之间可以去尝试慢跑。不过这种办法是需要你坚持不懈的哦。再不然就是控制食欲，少吃多餐这种办...
我是一个中学生怎么减肥
2、 制定计划。您应注意每日吃什么?吃多少?什么时间吃?3、 避免久坐。由于学生正处于学习阶段，每天坐着的时间较长。因此，学习以外的事能站着就别坐着。4、 多多饮水。在吃饭时适量喝汤会使您的肠胃长时间感到满足。养成上面的好习惯，坚持喝 帕丝林一段时间后，不知不觉就会痩下来 ...
我身高159 体重53公斤,要减肥,不知道应该怎么减
2、多动脑子。个人感觉脑力消耗比体力消耗更能让人减肥！第一种:工作动脑.我是开网店的，自己外加还搞搞图片设计什么的，一天里面几乎都在动脑，连睡觉都在想创意。第二种:生活动脑.举个例子，我有一个非常漂亮的女朋友，可是经常不在我身边。所以脑子里整天就怕她被人拐跑，想尽办法要防止此事发生...
本人身高157,体重53公斤,适合我的运动方案?
身高1米57，体重53公斤，我想减肥的话，建议你可以去练一下有氧运动，比方说跑步，游泳和打羽毛球都很不错；然后再针对性的做一些训练，比方说如果腹部比较肥胖的话，可以多练一些腹部的运动。最后再做一下拉伸运动，可以预防你的腿部变粗。
嗯,我身高155.体重53公斤,女,怎样用一个暑假瘦到45公斤
我也打算减肥，一米七一我的标准体重是63公斤，需要减肥。早上吃些鸡蛋有营养的。中午吃到八九成饱，晚上先少吃逐渐不吃。九点后坚决不吃。可以喝不超过400毫升白开水。平时杜绝饮料，零食！暑假有时间运动了啊！坚持运动，运动类别至己选。跑步，打球，骑车，……做家务，很多哇！我相信干活就能瘦！
...可是体重却有53公斤 我想要一个月之内减到45公斤 拜托出出建议可以有...
1 每天坚持跳绳或转呼啦圈1~2小时 2 每天要吃5种不同颜色的蔬果。早餐要吃饱。午餐和晚餐尽量吃得刚好饱，就是不会有肚子胀痛的感觉（俗称：吃撑了）3 每天吃完晚饭身体靠 墙站15分钟（注意是腿部，臀部，背部，脖子都贴在墙上）4 每晚坚持做30个仰卧起坐 做3组 （坚持以上4条原则1个月，体重...
我是14岁的初中女生,有53公斤,身高158cm,胳膊、肚子、腿、腰都有点胖...
这样子鼓励自己吧：半小时之后的每一秒我都在瘦。慢跑减肥的精髓就在于坚持，跑个十几分钟就停下是绝对没有效果的。至于饮食，千万千万不要操之过急。网上所说的什么一周速瘦多少多少大多瘦得快反弹也快。推荐你吃的健康营养，低脂肪。每天摄入的卡路里保持在1000左右即可。低于一千对身体不好。一个...
