第1个回答 2018-12-07
建议不抱头，双手折叠放于胸口，如果实在克服不了，或者坚持不下去，可以将四指并拢放于耳后。
第2个回答 2018-12-08
不抱头，因为抱头会让脖子借力的，不抱头不会借力也就是练腹部练的难度要比抱头练要难一点的
第3个回答 2019-01-07
仰卧起坐是可以抱着头部的，但是做的时候不能让手去使劲搬头然后起来，这样对颈椎不好，要用腹部发力
第4个回答 2012-05-14
抱头练得的是腰腹肌和臂肌，不抱头臂肌受用力不大 望采纳
第5个回答 2018-11-27
抱头的话会借助颈椎的力量，增加颈椎的负荷长久会造成损伤，建议做不抱头的仰卧起坐
相似回答
