怎么样才能每天早上6点半准时起床

Question

我就是起不来 每天都是晚上11点左右睡觉 睡的早也起不来 真懒

Answer 1

　　早上每天按时起床，可以有以下的办法：

　　1，把手机设置闹钟

　　现在人群早已经是人手一个手机了，一般牌子的手机都会有闹钟设置的。打开时间设置--闹钟设置--再输入起床的时间，确认就可以了。到时候，闹钟会按部就班的提醒应该起床了。

　　2，请好友叫醒

　　如果不方便，可以请好友叫醒，到时候，好友会按时叫醒自己，这样的方法就是一直麻烦别人，在短时间内是没有多大关系，可是时间长久了，就不是个事儿，所以，自己必须要有强烈的责任感，在尽短的时间内，把生物钟调整过来。

　　3，网络有偿提醒服务

　　现在很多的人通过花钱请人在合适的时候，叫醒自己，只是每一次得支付一定数额的钱，这个办法也是不错的。

　　4，每天必须要过上有节律的生活

　　只有把自己的生物钟调整好了，每天不用叫醒，自己也会按时醒过来。晚上早点吃好晚饭，过八点后进行体育锻炼一个小时，然后回家冲凉，立即睡觉，带着一定的疲劳感，会很快入睡的。

　　在早上到点后，不要贪婪再睡一会，否则，会前功尽弃的，闹钟一响，立即起床，要有强烈的自我约束意识。做到这样，不出一周，自己的生物钟就会建立起来了。

　通过上述方法，只要能够做到。　这样，每天也就不需要再为起床而烦恼了。

Answer 2

手机定闹钟啊，延迟5分钟再响那种，不要定6点半，定6点25，还有电脑也有闹铃软件，再赖床也要坚持起来，坚持10天左右，你的生物钟就调节过来了，到那时候，没准你闹钟还没响，你就提前几分钟醒了。有些人可能起床后要很久才能打起精神，建议你起床后抽3、5分钟做点轻松的舒展运动，比如踢踢腿，打打空气拳击，双臂轮圈，让肢体四肢肌肉马达开始运作，然后用冷水洗脸，深呼吸几口气，轻微甩甩头，让大脑清醒活跃起来，还有就是一定要吃点东西，喝点温水，让消化系统也活跃起来，这样你身体各脏器基本就都正常运作起来了，你就不会浑浑噩噩的了！

Answer 3

早上起床用冷水洗脸 然后喝杯咖啡或者茶可能会好点

Answer 4

要坚持 时间长了就养成习惯了 有时候周末的时候我们起的会比较晚 但是周一的时候一定要强制自己按时起床挺过最困得时期就好了

Answer 5

晚上10:30以前要按时睡觉;前一时期可以用闹钟提醒起床,过一时段形成规律后就会到点醒来.