上班族怎样才能做到六点半起床？

Answer 1

  早上起床的确是一件很痛苦的事情，尤其是在冬天的时候，想要离开温暖的被窝更是感觉到痛苦，所以对于很多人来说，每天早上都是一个痛苦挣扎的过程，但不管怎么难，还是要准时起床，要不然就会面临迟到，可怜！

  如果你要6点半起床，一定不要把闹钟定在6点半，要在6点半之前再定一个早点的时间，比如说6点和6点15各定一个，当第一个定的时间响起来的时候，如果是刚开始几天的时候，我们还可能按时起床，但是时间久了以后，我们会习惯上去把闹钟关掉，这就是为什么不能只定最后起床的时间底线，因为即使你按掉一次响铃，之后闹钟还是会再次响起来，这个时候你应该意识到应该起床了，不能再赖下去了，如果第二次铃声仍然被按下去，那么还有最后一次机会。经过反复的几次，虽然我们还是6点半起床，但是因为赖床了1到2次，我们感觉上会好些，总觉得多睡了一会儿，利用我们的心理作用可以准时起床。

   è¿˜æœ‰å¾ˆå¤šæ–°å¥‡çš„闹钟设计，是专门为一些懒人设计的，比如说闹钟不要放在离睡觉很多的地方，然后你必须要那配好的“飞镖”投中闹钟，闹钟才会停下来，经过这样的一个让闹钟不再响起来的过程，相信你也没有太多的睡意了吧，类似的闹钟还有很多款，可以根据自己的喜好来选择你所喜欢的闹钟款式，也可以增加生活的乐趣。

   å¦‚果用手机设定闹铃的时候，也要注意，是设置成音乐闹铃，还是传统的铃声闹铃因人而异吧，最重要的是你不要本来的闹铃当成音乐来欣赏就好，或者你正在做梦，然后梦里在听音乐，结果是你的手机闹铃响了，出现这样的问题就尴尬了，当然也有不喜欢传统铃声的，因为早上突然很闹的铃声响起会让人感到不安和紧张。

   æ—©ç¡æ—©èµ·æ˜¯ä¸æ˜¯å¯¹çš„呢，当然早睡早起是有利于身体健康的，熬夜的做法肯定是不可取的，但有时会发现，早睡也不意味着早上能起来，早睡、晚睡到了早上的感觉都差不多，所以早睡不代表着早上一定会精神，睡的时间长也不意味着早上闹钟一响就会起来，早上这个节点就是人的一天的一个矛盾点和纠结点，和睡得早晚关系不是很大。

    当然，除了靠这些外界的约束和心理作用以外，更重要的当然是主观要求，你会想到工作对你的要求，你会想你是职场新人你要早到一些的，你会想你是要晋升职称的，要好好表现，只有真正具有主观能动性，那么才能按时起床，而其他的方法只是起到一些辅助作用。

Answer 2

这个问题不错，不过我想问问，为什么要六点半起床呢？起床之后要干嘛呢？

估计楼主的意思 是想早起做些有意义的事情 ，比如吃个早饭，逛个早市，散个步啥的吧？

那么，如何才能做到六点半起床呢？我认为最直接的办法就是多定几个闹钟，然后放在房间不同的位置，一到六点半，锣鼓喧天，鞭炮齐鸣，估计怎么也爬起来了，然后至于能不能再关了闹钟以后继续回被窝里睡觉，这就看毅力了。

当然上面的办法不全是开玩笑，偶尔还是可以用一下的，下面说正经一点的，那就是晚上别嗨那么晚！你要是晚上下班回家就睡觉，我就不信了早上六点半能起不来？正常人每天的睡眠时间不是无限长的，睡多了反而会睡不着。所以正常一点的办法就是：早睡早起。当然也不是不让你过夜生活，只不过节制一下，十点半或者十一点就上床睡觉（在被窝里玩手机不算）。

当然了，做一件好事简单，做一辈子好事就难了（出自雷叔日记，好像是）。同理，偶尔起一个早不算英雄，有能耐天天起早才算好汉（我做不到，但我可以说）。

其实说到底，能不能六点半起床不重要，重要的是你能不能控制住自己，自控力强的人不会问出这样的问题，只有无法掌控自己身体或者精神 的人才会寻求外在的解决办法。

给自己定个目标，并坚持的完成它，相信28天以后，你就会有一个完美的早起习惯啦！

我说完了，不管你信不信，但你最好是信，反正我是不信！

good luck !

Answer 3

随着社会的发展，人们不但在追求存活下来的同时，还在追求如何才能活得更加精彩和更加的幸福，但是在这个时代，如果没有钱，那么几乎什么都干不了，所以现在的年轻人几乎每天都在为生活奔波，为了赚钱，为了家或者未来。上班族一般都是早九晚五，或者更加早的就需要上班，这个时候就需要提前的起床，收拾准备上班，很多时候都是超负荷的在坚持，那么，他们到底是怎么做到6点半起床的呢？

第一点，生活的压力。每个人都会有长大的这一天，而这一天到来的时候，那会儿我们面对的不单单是生活上的压力，更多的是来自工作上的压力。由于工作的需求，每天早上我们必须很早的起床，然后收拾好，调整自己的状态，接着去挤拥挤的地铁，开始新的重复的一天。虽然说我们人的自然是生物钟是早上7点多起床，然后在开始一天的生活，但是由于生活的压力，我们不得已需要更早的起床，我们并不是自己愿意这样，我们也是迫于无奈，如果不早早的起床上班工作，我们就会面临失业的危险，就算是不想想自己，也要想想自己的家人。因为我们年轻，我们必须承担，因为我们年轻，我们也必须去努力。

第二点，长期养成的习惯。我们不管做什么事情，都不是一下子就会了的，我们的各种习惯也是在生活中慢慢培养出来的，我们每天可以很早的起床，并不是因为我们生物钟就是这样，而是我们在不断的工作中已经将自己的生活节奏转换为了这样。刚开始的时候，或许因为我们不适应这样的节奏，我们就只能每天早上一大早设定6点半的闹钟，直到闹钟闹了很久之后才很不情愿的起床开始收拾，但是直到后来，我们已经开始麻木，我们无形中习惯了这样的生活，我们还是会在这个时候赖床，但是最终还是会起来，就这样一日复一日，直到周末的时候，我们的身体才可以得到放松，然后我们就会很大胆的放松自己，让自己好好的睡上一觉。

我们每个人都会经历这些，不管结果怎么样，或者说持续时间有多长，但是我们还是会去坚持，有些事情并不是我们可以控制的，我们没有办法改变，我们也没有办法控制，只能通过来改变自己来让自己更好的适应这个环境，来让自己得以生存。人生有许多的无奈，但是如果我们不依据时代需求，那么我们终究会被淘汰。

Answer 4

额，我可以说习惯成自然，我不定闹钟也可以在差不多六点半的时候自然而然醒来吗？表打我。

在医院实习的那年，每天早上七点半就要到科室报道，迟一分钟都不可以，会挨批的。虽然有点早，不过我已经习惯了。

刚开始的时候不太习惯六点半起床，基本都是借助于我的小伙伴闹钟叫醒我，嗯，其实它叫醒我估计要花费五分钟吧！我实在起不来，感觉自己和床铺融为一体了，好想就这么一直睡下去。

我已经在大学养成了每天晚上不到十二点坚决不睡觉的坏毛病，三年就这么过来了，导致我哪怕白天上班再忙再累，好想睡觉但我不到十二点就是睡不着，我很苦闷呀！原来不知不觉养成的习惯辣么可怕。

所以上班族要想六点半起床，那晚上还是乖乖早点睡。对于刚毕业的小伙伴们，首先改掉你要睡的坏毛病，慢慢锻炼自己十点之前麻溜和周公约会去。听说周公很帅的呢！快去和帅哥一起玩耍吧！

早睡早起身体好。妈妈一直都是这么给我说的。特别是女生一定不能熬夜晚睡，否则你的皮肤就不再水灵灵的，可能满是色素沉着，色斑，皱纹哦。

也许以前我不会在乎这些，但自从交了男盆友后我简直爱美到不要不要的。所以我基本每晚10点就开始酝酿着睡觉了。早上大概六点多一点就醒了，神清气爽开始新的一天。

有些人觉得很简单呀！不就是买个闹钟的事吗？嗯。说得好就是买个闹钟就解决了呢！可是并不是所有人都能被闹钟叫醒的，我们宿舍就有这么个奇葩，叫醒她？估计得十个闹钟吧！

那天我是上晚班的，大概下午六点去接班，我的那个萌萌哒舍友是早班，大概六点多的时候我正在和周公约会，梦到我和帅哥手牵手一起走，马上就到接吻的步骤了。得，被一阵吵闹的声音吵醒了，我很气愤呀！煮熟的帅哥就这么飞了。

好吧，原来是闹钟响了，舍友该洗洗上班喽，我就静静地等待她起床，五分钟过去了，十分钟过去了，闹钟还在响，舍友还睡得和死猪一样，压根就没起来。额，这也太能睡了吧！闹钟连环响都岿然不动，论睡神我只服她。

这样的情况有很多次很多次，她经常起不来，总是上班迟到，没少被护士长批评。每次都说会改，但每次都是起不来。估计大家对她已经无语了。

所以我就担负起了拯救她的任务，每天晚上我谁觉得时候就督促她也赶紧洗洗睡吧！敢不听话，直接揍。刚开始她总是骂我嫌我不近人情，慢慢的她就习惯了，每天晚上十点之前睡觉，早上六点多自然就醒了。闹钟已经不知道被她扔哪里去了。

晚上睡不着的各位亲，多锻炼身体，累了自然就睡着了。还是那句话，养成早睡早起的好习惯。老了你就受益良多了。

Answer 5

       做为一个每天早晨都在和床争斗的上班族，看到这个问题，有太多的感触。以前的我是，宁愿晚睡一小时，也不早起一分钟，而且还有特别严重的起床气，如果谁大早上打扰到了我的好梦，那我会做出什么惨绝人寰的事情，我自己都无法预知。后来，慢慢的改变了一些生活习惯，发现每天早起，竟然会让自己一整天的精神更充沛。

       首先，如果想要六点半起床，晚上一定不能睡太多，身边的朋友，大部分睡眠时间都是在12点左右，11点睡觉的都很少。晚上休息的时间最好控制在11点前，这样的话，早上六点半起床，一天的睡眠时间在7个小时左右，睡眠时间刚刚好。

       其次，一定要喜欢自己的工作。如果你目前所从事的工作，你每天都是应付了事，甚至非常反感上班，只是为了拿薪水养活自己，那你就几乎没有什么上班的动力，更别提早起了。试着爱上自己的工作，在工作中实现自己的追求与价值，你每天才会自己愿意起床去工作，去开始美好的一天。特别羡慕那种每天叫醒他的是梦想的人群，他们一定很幸福、充实，每天为自己的将来奋斗着，即使辛苦，心里也是高兴的。

       当然，你也可以让自己试着爱上晨跑，毕竟现在大部分人都在减肥，每天早起晨跑对减肥的效果要比晚上运动效果更好。如果你想减肥，如果你想拥有完美的身材，不妨让自己六点半起来，进行半个小时左右的晨跑，你会有意外的惊喜。