我现在在上课，不可能锻炼30分钟的
话说回来！如果真要减。。。无解。。。小腿肌肉和其他的肌肉不一样！
再话说回来，如果还是死命要减。。。还是有办法一个月能瘦一半。。。追问
额……我是女生
追答之前有参加过专业的训练么？还有你的升高体重能成一个正比就别想减了，如果不是的减的唯一的办法就是。。。坐轮椅。。。一个月后小腿瘦一圈圈的。。。但是反弹比较厉害，抓反弹的时候控制好形状。。。这个方法比较损但是绝对有效！
还有理智点的方法就是拉伸，小腿发达多半时因为肌肉圈比较大厚实，所以你多做拉伸练习让小腿肌肉往上或者网下！就可以了
我是个学生,小腿挺粗,但全是肌肉,一站起来小腿特别硬,请问怎样瘦掉肌肉...
最先做的应该是把肉给打散了，平时闲的时候多多拍腿，可以稍微用力一点，拍完后按摩按摩，把腿肉从下往上推，骑车可以慢点骑，别死命飙车，骑完也是要放松肌肉，甩甩腿，还有上面的方法，个人不建议做腿部的肌肉训练，以按摩为主，平时多吃些蔬菜，希望对你有帮助 ...
本人高二学生党求瘦腿方法,小腿粗壮大腿水肿,小腿属于肌肉型肥胖,求...
方案一：拍打软化肌肉 想瘦小腿，首先要检查小腿的肌肉是松弛还是紧绷。如果肌肉紧张，要薄，它会更加困难。因此，的减小腿计划，要扑实的小腿肥肉开始。平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，涂上促进微循环，紧肤消脂的纤体产品和小牛击败他的拳头或以手掌按摩，做10分钟（或打200根据不同的）。我们...
...我14岁,女,中学生,现在110斤,腿很粗,小腿有肌肉,肚子上也有肉,怎样...
最健康的办法就是运动，而不是吃减肥药和节食。有氧运动配合力量训练，很快就会瘦下来，而且，是你身体哪里最胖就先瘦哪里，就是这么简单。如果你能坚持住，而且运动量足够，饮食上合理搭配，半年40斤都不成问题。
我是一个16岁的中学生,我的大腿和小腿都很粗,我要快速瘦腿,而且不吃 ...
单脚站立，让另一只脚踏在矮凳上，身体尽量前倾，让小腿和大腿的肌肉慢慢被拉伸，拉伸肌肉后保持这个站姿，两手压在小腿肚上，从下往上的滑动按摩，重复20次。背面看腿，大腿围:小腿围:脚踝=7:5:3才是最好的比例，如果你的腿太“宽”，那就要想办法缩小。硬邦邦的肌肉在小腿上的萝卜腿是绝对不能有...
我是一名初三的学生(男),我的小腿很粗,而且还是肌肉性的,捏起来硬硬...
按摩方法：从脚踝向大腿根按摩，双手合成圈，圈住小腿将小腿肌肉向上提升；在膝盖窝处用力按压7下；大腿前侧中线上从膝盖一直按压至大腿根；在腹股沟处用手掌外侧稍用力按压即可。按摩时间15分钟以上，放松较为彻底。当然，软化脂肪只是第一步，接下来就是用有效的运动来消灭脂肪。所有的燃脂运动都能减少...
我十六岁女学生 小大腿巨粗肌肉型怎么瘦肌肉型的按摩的话要怎么按?平时...
妹妹最好的方法是:不能吃脂肪过多的食物，多吃蔬菜、清淡的食物，每天有条件的话跑步半小时，每天按时用双手上下左右各来回搓动肌肉，让脂肪消耗掉。每个字都是敲上去的，呵呵，希望对你有帮助哦！
怎样才能在一个月内瘦下肌肉型小腿?本人是学生。肌肉不是很硬 但是也有...
从现在起，不能做任何激烈运动，每天洗澡时多按摩小腿，每天睡觉前擦点润肤乳按摩小腿，每天坚持，相信一个月会有一定效果的，若是能持久坚持，那你一定可以拥有美腿的
小腿粗,都是肌肉怎么减
另外，一些针对腿部的肌肉锻炼能增加肌肉强度、改善肌肉线条，也是很好的方法。如提踵，活动脚尖、深蹲，拉伸大小腿肌肉是很好的肌肉锻炼。肌肉锻炼放在跑步前面，这样能更有效的燃脂。最后，在改善肌肉型腿的时候，不要忘了它是怎么形成的。因此，一方面要在运动后充分放松肌肉，另一方面，也要维持一定的...
怎么瘦肌肉腿
4、生活习惯要改变 正确的站姿不只可以矫正不好看的腿型，也可以让整个人的体态变得好看，也会让臀部和大腿的肌肉结实，甚至连驼背也能够慢慢改善， 而且非常简单，只要记得站立时双膝要并拢并且打直，腰杆挺直收小腹，抬头挺胸，但是要持之以恒的做，然后变成一种习惯，才能够渐渐看到效果。5、少吃盐...
...上身不胖就是腿粗,小腿肚让我特别心塞,肌肉型的小腿,因为自己也有...
2、卧在床上，伸直双腿，一只脚板挪后，一只脚板伸直。轮流做二十至三十次，直至小腿感到疲乏。3、平躺在床上，两手撑住腰部后方，将双腿往上抬，两只脚在空中做踩踏车的动作，约做个30分钟即可休息。4、仰卧，直视天花板，膝盖不要弯曲，两腿并紧，向胸部贴近，然后抬起，再贴近，重复此动作15次。
