要有高度的自律，严格要求自己。
戒烟好费力,让我心力交瘁,该如何戒烟。
1、定一个戒烟日期。并且在你开始之前，定制一个计划。详细计划你如何对付诱惑和找出你的弱点是什么。还有，就从每一小时和每一天的实际施行开始做起，而不是考虑如何面对下半辈子没有香烟的生活 2、找你的医生寻求一些建议。如果你可以，最好不要用药膏或者吃药来解决。你的医生也可能提供一些其它的帮...
...烟龄将近四年了,想戒烟不知道怎么戒,因为我想找回那种没有香烟的快乐...
1、应对戒烟带来的疲倦：小睡片刻，多给自己一点睡眠时间。2、应对戒烟带来的紧张不安：散散步，泡个热水澡，做些能松驰神经的事。3、应对戒烟带来的头痛：躺下来作深呼吸，洗个热水澡或泡个热水浴。4、应对戒烟带来的暴躁：告诉身边的人你正在戒烟，要是你在这几天里有脾气请他们凉解。5、应对戒烟...
我好想戒烟啊!戒不掉啊!怎么办
5. 逐步减少吸烟量：逐渐减少每天或每周的吸烟量，而不是一下子完全戒掉。这可以帮助你逐渐适应没有烟草的舒适区，并减少对烟草的依赖。6. 寻找乐趣和奖励：寻找可以让你感到满足和愉悦的活动或体验，以此来奖励自己戒烟的决心和努力。这可以帮助你保持动力和积极性。7. 寻求专业帮助：如果你仍然无法戒烟...
怎么戒烟 告诉我心理上的方法
1、自信疗法。吸烟者要充分认识吸烟对自己及他人的危害，树立起戒烟的决心和信心，不要认为吸烟历史较长而戒不掉，有了“自信”这一强大的精神力量，一定会成功的。大家是否还记得《钢铁是怎样炼成的》一书中保尔戒烟的过程，他说“人要支配习惯，而不能让习惯支配人。”正是有了这样的自信，他才成功...
我有决心戒烟,但好久了都戒掉.我不知道该怎么办!哪位好心人帮我!请指点...
无论是戒什么瘾，最行之有效的就是注意力转移法，每当你有些想抽烟的时候，就找一些干的，比如看看你喜欢的小说，出去散散步，和亲人聊聊天，或者干脆就去工作和学习，这样不仅你在戒烟的时候不觉得很痛苦，而且还会让你的生活充实 祝你早日戒掉它！！
怎么戒烟?不抽很空虚···但又想戒掉···我该怎么办?谢谢了,大神帮 ...
1、意志法 戒掉吸烟，抑制起着决定作用，但完全靠意志戒烟也不实际，如果你决定戒烟，需将意志和不抽烟的环境结合起来才有效。 2、厌恶法 买几包不想抽的烟，在最不想抽的时候，强迫自己抽，直到对烟恶心为止。在患感冒或消化道疾病时对香烟常产生一种生理上的自然厌恶，此时戒烟效果显著。 3...
怎么才能戒烟,给个方法吧!
2、其次，不要惧怕失败和取笑。戒烟时索性大声地告诉大家“我要戒烟了”，大胆地争取家人、同事、朋友的监督和帮助，并提醒周围的人，自己戒烟也是为了大家的健康，希望得到大家的鼓励和支持。3、再次，杜绝“就抽一支”思想。这也是多数人戒烟失败的重要原因，多出现于压力大、自己意志力不坚定的时候。对...
本人是有烟就想抽,没烟也无所谓,不会主动去买烟,我对烟到底是个什么感觉...
要完全戒掉烟，以下是一些可能有帮助的建议：1. 确定戒烟的原因：想清楚为什么想要戒烟，这有助于你更有动力去戒烟。2. 寻求支持：告诉家人和朋友你正在戒烟，他们可以帮助你抵制诱惑，并提供支持和鼓励。3. 替代品：找到一些其他的活动或食物来帮助你应对戒烟时的渴望，如口香糖、健康零食等。4. 避免...
戒烟的前两天不难,可是第三天以后我就坚持不了了,大神们给我点好的...
第一、浓香型戒烟法 饮茶养生，当然，也能帮你摆脱吸烟的毛病。当你想要吸烟时，推荐给自己一杯浓茶，喝下去，会有很好的效果。第二、转手戒烟法 有很多方法可以转移你对吸烟的注意力，比如，你可以玩游戏，你可以看电影，看电视，或者听音乐，这些都能使你远离吸烟，并且自然地不再想吸烟。第三、...
我是女性,我抽烟是为了排解压力,我该怎么戒烟呢
3. 分步骤戒烟：在戒烟过程中，您可以考虑逐步减少吸烟的频率和数量。开始时可以从每天减少一小口烟开始，逐渐增加到减少整个烟盒或一支烟。同时，保持积极的心态，寻求支持和帮助也是很重要的。4. 健康生活方式支持：寻求医生的帮助或专业的戒烟支持是非常重要的。他们可以提供关于如何有效戒烟的建议和支持...
