刚扭的时候应该立即停止运动，用凉水泡脚，第二天改用热水泡，涂些治跌打肿痛的药，如正红花油，以后每天用手帮助脚踝关节适当活动一下，如果很疼千万别强求。，恢复好的话勉强可以带伤上阵，不过最好还是别打了，很容易二次受伤，再说状态肯定远远不如受伤之前哈，愿尽快康复！
也希望我的建议能给更多受此困扰的人带来帮助。
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第1个回答 2020-05-06
如一楼所说.而且要是你脚肿了.第二天下床时.因为全身的血往下压.会很难受的!不过不下床没事.其实下床了.估计十分钟就不疼了.我很有体会!
下次打球少跳点!要像斯科拉一样从来不跳...从不受伤!本回答被提问者采纳
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