请问,如果有事情让你耿耿于怀多年,该怎么解开心结?

一些事明明不是你的错,后果却要背负一生。对于曾经的少年是不是过于残忍?

高中是梦想开始的地方,大学是梦想磨灭的深渊。

整个人的性格也从温文尔雅、自信、正义
变得多愁善感、情绪多变、自卑、易怒

我的故事很长,曲折离奇,估计都能出小说了。

那一件事,明明错的不是我啊!

要解开自己的心结就必须要学会控制自己的不良情绪。对不良情绪的调整有以下几种方法:
1、 能量宣泄法
对不良情绪所产生的能量可用各种办法加以调整。例如,当生气和愤怒时,可以到空旷的地方去大喊几声,或者去参加一些重体力劳动,也可以进行比较剧烈的体育活动,跑两圈,扔几个铅球,把心理的能量变为体力上的能力释放出去,气也就顺些了。
在过度痛苦和悲伤时,哭也不失为一种排解不良情绪的有效办法。哭也可以释放能量,调整机体平衡。在亲人和挚友面前痛哭,是一种真实感情的爆发,大哭一场,痛苦和悲伤的情绪就减少了许多,心情就会痛快多了。
2、语言暗示法
语言是人类特有的高级心理活动,语言暗示对人的心理乃至行为都有着奇妙的作用。当不良情绪要爆发或感到心中十分压抑的时候,可以通过语言的暗示作用,来调整和放松心理上的紧张,使不良情绪得到缓解。当你将要发怒的时候,可以用语言来暗示自己:“别做蠢事,发怒是无能的表现。发怒既伤自己,又伤别人,还于事无补。”这样的自我提醒,就会使心情平静一些。
3、环境调节法
大自然的景色,能扩大胸怀,愉悦身心,陶冶情操。到大自然中去走一走,对于调节人的心理活动有很好的效果。心绪不好或感到心理压力大,郁闷不乐时,千万不要一个人关在屋子里生闷气,苦恼自己。而应该走出去,到环境优美、空气宜人的花园、郊外,甚至是农村的田园小路上去走一走,舒缓一下心绪,去除一些烦恼。而且长期处于紧张工作状态的人,定期到大自然中去放松一下,对于保持身体健康,调解身心紧张大有益处。
4、请人疏导法
人的情绪受到压抑时,应把心中的苦恼倾诉出来,如果长时间地强行压抑不良情绪的外露,就会给人的身心健康带来伤害。特别是性格内向的人,光靠自我控制、自我调节还远远不够,可以找一个亲人、好友或可以信赖的人倾诉自己的苦恼,求得别人的帮助和指点。有些事情其实并不像当事者想得那么严重,然而一旦钻进牛角尖,就越急越生气,如果请旁观者指导一下,可能就会害然开朗,茅塞顿开。
5、自我激励法
自我激励是人们精神活动的动力之一,也是保持心理健康的一种方法:在遇到困难、挫折、打击、逆境、不幸而痛苦时,善于用坚定的信念、伟人的言行、生活中榜样、生活的哲理来安慰自己,使自己产生同痛苦作斗争的勇气和力量。
6、创造欢乐法
心绪不佳,烦恼苦闷的人,看周围一切都是暗淡的,看到高兴的事,也笑不起来。这时候如果想办法让他高兴起来,笑起来,一切烦恼就会丢到九霄云外了。笑不仅能去掉烦恼,而且可以调解精神,促进身体健康。
希望有我们大家的帮助。从而使你自己能有一个乐观的情绪,积极向上的健康快乐的你
温馨提示:内容为网友见解,仅供参考
第1个回答  2020-05-14
看了你的描述,首先我很佩服你的勇气去把自己内心的东西发出来。
然后我再说说我的看法,这个事情应该是发生在你的高中时代,可能是你最亲密的同学或者是你的老师,在不清楚的情况下对你做了一个错误判断,说了一些很伤人的话,没事了,一切都过去了。
某些人的无意之举(某些人自己认为的)对我们影响肯定是很大的,说者无心,听者有意,如果是公共场合说的,伤害更是加倍。
高中处于15-17岁的年纪,正是一个人情感比较敏感和性格成型的时间,我说个给我的心灵带来深刻影响的事情:我高中家里条件不好,生活费都没有,所以有一次班长的一句话让我深深的感觉自己很自卑,到现在我还记得很清楚,她说:大家以后有什么零花钱,5毛一元的,都直接给XXX同学吧。你看吧,我到现在都觉得这句话让我很自卑。每个人都或多或少都会受到有意或者无意的伤害的。
我不能帮你解开心结,实话实说,我现在还是会想起高中班长说的事情,别人不了解,我还不了解自己吗?我有时候可小心眼了,哈哈哈。
我想你会明白,不要担心这种心理,谁也不是上帝,总有一些事情发生过就是不能忘怀,耿耿于怀的,不要刻意去想着解开,这样会让你特意地想起以前的经历。但是呢,随着经历的事情越来越多,我渐渐忙起来,除非受到刺激,我不会想起曾经的过去。每天忙不完的事情,家里的,工作上的,曾经的那些故事就慢慢不会提起了,虽然还在我的心里。时间会治愈一切的,我有时候也会受到好心人的帮助,有时候感觉这样也不错,老天欠你的,总会从其他地方补偿你的。
我们不应该一直沉溺在过去的痛苦中挣扎,既然发生了,解释有什么用呢,一切都来不及了,就算我去解释了,没有任何人可以改变过去,我有能力过好现在,那些伤害过我的人,伤害我的事情,我要是能回到过去肯定会好好教训他们的。
人一生超级短暂,就算活到100岁,也就36500天,多么小的五位数,以前的你那么优秀,现在的你也可以变回来的,我见过很多乐乐呵呵,没心没肺活着的人,我可喜欢和他们在一起了。看着他们笑得那么开心,我也会受到影响。这就是吸引力法则,多和开朗,自信的人待在一起,你也会被感染的。
世上除了生死,其他都是小事,真的,信我呀。
自己如果真的解开心结了或者不再那么容易想起以前的事情,那就好好庆祝一下,犒劳下自己,都是第一次做人,对自己好点。追问

很谢谢你打了这么多字,但如果真的这么简单就好了。

这个事我可以改成一个类似的故事给你。
你是一名非常优秀很有前途的警校生,你信任的师长给你一个绝密卧底任务,你在卧底过程中发现警校校长有勾结庇护黑恶势力的行为,你上报给了你的老师,老师却拿你的证据来要挟好处,坐上了主任的职位。而你身份却忽然暴露,被杀害了,家人朋友同学都以为你是黑恶势力,少数知情人但又是受益者也知而不告。

和我的故事一样,只是身份不同罢了

社会黑暗,人心险恶。这些本应该是工作才经历的事我高中就接触了。

同学们的眼神,背后的议论与嘲讽,各科老师的误解,学校领导层出于大局而对我的牺牲。
就这样,一个高一的高二年级前30的学生。到了高三确是800名开外,我以为我不在意风言风语,当面背地的冷嘲热讽,但我发现我真的在意。在学校一个月才放假一次,我的家长把这只当成一个小事。

你没法为你辩解,就如同悲伤逆流成河中的易瑶一样。老师,同学,朋友都误解你。

至于信任的同学,大概没有,曾经的我还是学习比较多一些,很多同学没有深交

追答

人心太险恶了,我对你的遭遇表示同情,特别是你身边的人,没人理解你,你真的很累吧

追问

最终我三模名次678,高考511,本科滑档。

追答

你不要轻易带入某个角色,易遥的结束方式也是不可取的

追问

我高中梦想是当一名人民教师,我很像去教书育人,想去亲手代一届届学生看他们实现理想。
也可能是喜欢这青春美好,孕育梦想的地方。

当然这里面我的性格也是导致我结局的一个重要因素。

曾经本以为学生只要好好学习就够了,结果发现不是这样

上一所师范类重点高校,当一名老师,多纯粹的愿望。

追答

所以你现在,从事什么职业呢?

追问

我高中的心智太不成熟,当时只知道学习了。现在想想,太幼稚

追答

我先睡觉了,明天要上班呢,有什么事你和我留言吧

追问

而我悔恨的如今也成了单纯的痛恨。

最后还是很谢谢你打了那么多字

其实我本科滑档,我感觉还是我心态的问题。毕竟三模678名,虽然和高一高二的前三十差距很大,但也不应该是511分

毕竟是百强高中

很难相信百强高中里的优秀学生,心态会这么经不起打击吧?

我现在想了很久,如今我只后悔我当初为什么要去掺和那些老师的破事,明明安稳上学就有美好的未来

今年是我工作的第一年,实话说很累,我瞧不起和我一起被聘用的二本生,但又改变不了我专科的事实。
我的高中,那一年本科录取率97%,我就是那3%。我当年还很任性的没有复读

你说我多傻

现在累死累活的上班,高中的同班同学哪个不是有体面的工作。

说这么多,只是想找人倾诉一下,这些话跟大学同学也没法说。
不管你会不会看,我说完以后真的轻松了很多

开头那个故事很像电影吧?但其实就是我的故事,只是背景不同罢了。

明天还要继续上班,拿着我4500一个月的工资,然后卑微的活着。

过几个月就是高中同学聚会,我上班一年他们也毕业了,估计这是玩第一次也是最后一次了

追答

嗯,你发的每条信息都看了,很荣幸成为你的听众,谢谢你对一个陌生人愿意敞开心扉说那么多。
你有没有想过考一下成人本科,这样的机会还是有的,我工作9年了吧,身边很多人都参加成人本科,以你的能力,轻松能过。

我再说下另一个事情,我不知道你现在的工作是什么,学历真的不代表什么,我身边很多刚回来的海龟(我在魔都)一个月拿4000人民币,典型的高分低能儿。我只是想说,大学和社会比起来,真的不算啥,起点低不要紧,不要失去斗志,高中-大学错失了一次机会,已经是既定的事实,那接下来的社会课程,你要是能拿到高分,很多人更会认可你。很多初中没毕业的自己开公司做生意的,现在雇佣者一批本科生,研究生帮他打工,这个一点都不意外。

现在是信息越来越扁平化了,大家接触的信息量都差不多,就看谁的情商高,会做人,脑子灵活,那些个杨超越,冯提莫,李子柒,李佳琦,giao哥,药水哥,有什么文化呢?人家能力就是强,善于把自己的某项特长发挥到极致,这就赚钱了,他们这些人高中都没毕业呢。不要觉得他们是幸运儿,这个时代,通过互联网谁都可能一夜爆红,他们之前一直在准备,机会来了,他们就抓住了,你准备好了吗?你平常都在做些什么事情呢?
你这才刚踏入社会,你的选择和机会多的很,你在慌什么?年轻就是可以试错,年轻就是可以重来。

最后一个问题,这个很重要,你要好好想想你以后想做什么,是出入写字楼还是一辈子待在工厂?是继续做这个行业,还是换个自己想尝试的行业?那我自己来说,我第一份工作是化工厂的设备技术员,三班倒,一干就是五年,有一天我就和自己说:我不能这样下去,闻着毒气,喝着金属超标的水,拿着扳手跑来跑去不是我要的生活,我要去干销售,还是去做外贸出口的销售,人家一看,你行吗?转行很痛苦,但是我不转行,我没办法干下去,2015年我就辞职了,我在上海待了快5年了,我现在就是外贸经理。这有什么呢?我不觉得你现在就是4500的水平,我不觉得你现在已经太迟了,一切都还来得及,想清楚了,做好准备就去换,别怕。我和你说我当时该行也是想了一段时间,我也害怕的,工厂出来以后,我释然了,这有什么,我有手有脚,身体健康,我还会饿死吗?你不要怕,比你年纪小的,比你学历低的都喊着口号往前冲,你别怕啊,谁的青春不迷茫,不都是一点点吃了失败起来的吗?

补充一点:高中同学聚会,可有可无,我们高中班那么多年,就没有聚齐过,如果没有特别想念的高中好友相见,不聚也罢,但是,如果你能自信满满地去参加,也是极好的,这里请注意,我前后并不矛盾,我要的是你自己自信去参加,如果你怀着一种自卑的,带点悔恨的情绪去参加的,你还是安安心心待着,别去参加聚会了,我怕你受打击。你还不如把时间用在好好修炼内功,争取在社会上比他们走得快一点。你要自信一点,这个能力太重要了,但是很多人都没有。自信也不是靠着口号喊出来的,那是一点点平时的积累,建议你从身边找一些简单的小事做起,通过一次次成功,慢慢积累起来自信。说起来容易做起来难的,你自己好好体会。

等你再工作几年,你会发现人脉很重要,高中聚会是积累人脉资源的一种方式,就看你会不会在聚会上做人,说话了,只是提个醒,没其他意思
人呐,要是连面子都可以不要了,那么她就无敌了,也不知道某人能不能听懂。
祝好,哈哈哈

追问

嗯,首先真的很谢谢你能倾听我的诉说,还打这么多字。你说的道理我也明白,但是生活中你看到某些事物总会情不自禁的想起那些往事。
我相比一些需要自己努力买房买车的人要好很多,起码父母给我拼下了几套房子。

但晚上一个人看着窗外的车流,总有些许落寞不是吗?
成人自考用处不大,我试试考研吧,不知道那些知识还能不能拾起来了。
至于同学聚会,不说多年没见了,单单是工作的差距就注定我没法融入他们。
他们能用到我什么呢?都是相互的。

不管怎么说,感谢你的建议。

第2个回答  2020-05-15
有一些事虽然过去了很多年,但却不会随着时间的流逝而让你淡忘,说明这件事情对你的伤害比较大。可是你也要反过来想一想,既然已经时过境迁而且既成事实已经无法更改,曾经的当事人或许都已经把它遗忘,你又何必再用它来束缚自己。解释已经没有必要也没有意义,懂你的人自然懂你,所以还是要你自己看开些,把它当作人生中的一个教训,吃一堑便长一智。因为就算你再耿耿于怀,于往事和现在的你都已经无益,让它随风去吧,放下了它便是放过了你自己。祝好!
第3个回答  2020-05-14
心结,顾名思义,就是心理边的疙瘩。每个人都有心结。它是人类心灵中最柔软最真实的部分。心结的存在,是个人最私密性的保证。但从心理学角度分析,心结对人类的健康是不利的。心结,对内向的人来说,还可以忍受,因为他一直都是如此,没有大喜大悲,生活比较平和。而性格外向的人,他们自以为很外向,不需要考虑心结的问题。即使遇到了心结,也觉得无所谓。一旦心结随着时间的推进,它会产生巨大的负作用。它会让任何人生活在阴影之中,郁郁寡欢,茶饭不思。长久下去,后果不堪设想。怎样打开心结呢?首先应该了解心结是如何产生的。一般而言,心结由爱情失意、考试失利、家庭不和、工作不爽等等。因人而异。心结的产生,与儿童性格的形成时期有密切关系。那个阶段发生的事情,很可能影响 自己的一生,特别是心结的产生。因此,解开心结一定要因人而异。对于心理咨询师,对不同的产生原因,制定不同的治疗方案。总的来说,心结的解开,可以采用以下普遍的方法。首先是沟通。与智者沟通,与长者沟通,与爱人沟通,与朋友沟通。但选择沟通的人,一定是保守秘密的,关心自己的。并且具有一定的心理学知识。沟通之后,就要研究自己、思考自己了。很多事情需要落实。有 一 首 歌 曲, 早 已 忘 了 歌 名, 但 多 年 来, 仍 记 得 其 中 两 句 歌 词:“ 烦 恼 不 去 找, 不 会 有 烦 恼。” 这 两 句 歌 词, 颇 富 于 禅 机, 姑 且 不 论 原 作 者 是 有 心 之 作, 或 是 偶 拾 之 得, 有 点 悟 性 的 人, 听 来 不 会 当 作 靡 靡 之 音, 而 是 警 世 的 晨 钟。 可 惜, 当 年 的 我 只 是 把 它 当 作 耳 边 风, 轻 轻 拂 过。 如 今 偶 一 想 起, 却 仿 伏 在 井 边 汲 水, 绳 断、 桶 落、 水 溅、 身 心 透 凉。 这 也 是 一 种 悟 吧?每 个 人 都 有 烦 恼。 我 们 的 烦 恼, 就 像 打 在 心 上 的 结, 心 结 打 不 开, 永 远 堕 在 烦 恼 的 深 渊 里, 无 法 自 拔。 其 实, 我 们 至 少 应 该 有 某 些 层 次 的 领 悟: 一, 我 们 的 心, 本 来 像 平 整 无 皱 的 手 帕, 哪 有 结 的 存 在? 二, 由 于 我 们 的 妄 想 妄 作, 才 会 有 烦 恼 的 心 结, 这 结, 是 我 们 自 己 打 上 去 的。 三, 只 要 我 们 从 结 心 入 手, 往 两 旁 掰 开, 结 便 可 打 开; 如 果 从 结 尾 用 力 一 拉, 不 但 打 不 开, 反 而 越 拉 越 紧。 四, 必 须 从 最 上 面 的 届--根 本 烦 恼--下 手, 底 下 的 结 就 一 一 得 解。 五, 心 结 一 打 开, 烦 恼 也 就 不 复 存 在。这 是 一 个 简 单 而 可 行 的 办 法。 我 们 应 该 这 样 的 劝 导 自 己:“ 烦 恼 不 去 找, 不 会 有 烦 恼。” 一 旦 有 了 烦 恼, 便 把 心 里 的 结 一 个 个 打 开。 就 这 么 简 单。 如 是 而 已。
第4个回答  2020-05-14
对于你的问题,我曾经也遇到过,思考了很长时间之后,觉得还是应该勇敢的正确面对,我找了一个机会,把他约出来吃饭,单独阐明了这件事情,诚恳的跟他说明白,现在我们的关系非常好。这是我遇到的,希望能对你有所帮助。

请问,如果有事情让你耿耿于怀多年,该怎么解开心结?
此外,哭泣也是一种有效的方式来释放情绪,尤其是在亲近的人面前,哭泣可以帮助缓解痛苦和悲伤,让人感觉更加舒适。2. 语言暗示法:利用语言的力量来调整和放松心理紧张。当情绪即将爆发或感到压力巨大时,可以用语言自我提醒,如:“不要发怒,这无济于事。”这样的自我暗示有助于平复情绪。3. 环境调节...

请问,如果有事情让你耿耿于怀多年,该怎么解开心结?
3、环境调节法 大自然的景色,能扩大胸怀,愉悦身心,陶冶情操。到大自然中去走一走,对于调节人的心理活动有很好的效果。心绪不好或感到心理压力大,郁闷不乐时,千万不要一个人关在屋子里生闷气,苦恼自己。而应该走出去,到环境优美、空气宜人的花园、郊外,甚至是农村的田园小路上去走一走,舒缓一...

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