有用，但也可以自我调节。其中的具体情况如下：
1、出去走走
有人说：旅行是发现自己的过程，所以当心理抑郁时，尝试着出去走走，观大千世界，与一草一木一山一水对话，去了解我们的渺小，要懂得放下，平平淡淡的活着或许就挺好。
2、发泄情绪
心理抑郁的人常常是因为在心里有解不开的心结，导致越想越迷惑，越想越钻牛角尖，长期以往，给自己造成了不可缓解的压力与情绪。所以要适当的发泄，现在有很多发泄的工具，包括拳击，踩小人的器具，都可以让你酣畅淋漓的发泄情绪。
3、请教专业的心理医生
如果内心的抑郁已经到了病态的程度，那就勇敢的去请教心理医生吧，说出自己的苦恼，医生会帮助你正视自己，了解自己，从而渐渐的摆脱抑郁。看医生不可怕，伤害自己才是最可怕的。
看心理医生有用吗?
您好，针对有心理问题的患者，看专业的心理医生还是有作用的，心理医生可以进行诊断，治疗，最后的话恢复健康，当然这个过程也是少不了家庭的作用，家庭和医生配合，可以起到很好的作用，祝您好运
抑郁症得怎么办?
重要的是要知道，抑郁症是可以治疗的，并且许多人通过适当的治疗和支持逐渐恢复了心理健康。但是，抑郁症治疗可能需要一定时间，因此耐心和坚持非常重要。如果你感到自己或他人处于紧急状态，有自杀念头或行为，请立即拨打当地的急救电话或寻求紧急医疗帮助。抑郁症是一种严重的心理健康问题，务必寻求专业医生的...
心理医生能治抑郁症吗
心理医生要配合专科医生一起治疗，主要是做心理治疗，对病人抑郁症的恢复应该很有帮助。如果专门找心理医生治疗比较重的抑郁症，这种情况可能比较困难，也可能会延误病情。所以作为心理医生，一定要认识到患者是否达到了疾病程度，达到了障碍程度。如果到了这种程度以后，一定要及时让患者上专科医院治疗，以免出...
关于如何走出抑郁症第一步——看心理医生
现在过去半个月了，感觉自己已经开始好起来了。对于看心理医生这件事，虽然说并没有起到立竿见影的效果，但还是建议可以去看，因为总结我看完后的经验，我觉得医生还是帮我理清了很多，并且给了我信心去恢复。在网上看了很多关于抑郁症的文章，其实对于怎样去摆脱抑郁并且根治也没有系统的方法（如果后期...
有抑郁症看心理医生管用吗?
如果你能自己调节过来，可以不用去看。如果自己怎样都调节不了，最好的办法就是找心理医生帮你。看了心理医生会有帮助的。
怀疑自己有抑郁症,学校有心理咨询室,心理咨询师能确定是否是抑郁...
你好，只有精神科或心身医学科的医生有资格诊断抑郁症，所以要确诊则必须去医院。但是，很多有经验的心理咨询师的经验也会识别抑郁症状，但她们不能下抑郁症的诊断标准。
抑郁症一定要去看心理医生吗?
1. 抑郁症的诊断和治疗需要专业心理医生的评估。如果你的情绪问题影响到了日常生活，或者持续性的悲伤、失去兴趣、能量下降等症状已经严重到无法自我管理，寻求专业帮助是非常重要的。2. 确实，心理治疗和药物治疗的费用可能较高，而且心理医生的预约可能需要等待。但这并不意味着不应寻求帮助。心理健康同...
感觉有点轻微抑郁症,要不要看心理医生
轻度抑郁需要去看心理医生，但不需要药物治疗，如果自己可以调节，也可以不需要心理医生帮助你。轻度抑郁症自我调节的方法：1、平时多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐可以使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法。有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂...
有抑郁的情况看心理医生有用吗?
心理医生只能疏导，作用很大，不过特别严重意义不大
为什么抑郁症做心理治疗没有明显的效果?原因有哪几点?
因此，我们在挑选的情况下，一定看中，看细心。一旦挑选就需要竭尽全力，一门深层次。不然就是自误误人。误了比较有限的时间精力，也误了自个的身心健康及幸福快乐！欠缺睡眠质量；在罗伯特·圣路易斯大学的一项调研中，80%的抑郁症病人也是有失眠症状。忧郁症越比较严重，这个人就越有可能有睡眠障碍。
