本人27岁,身高1.69M,体重一年内从60KG长到67KG,长得太快了,怎么办?

以前爱熬夜晚上爱吃零食,平时不怎么运动。以后应该从饮食、起居、运动方面怎么改进或注意一下?

刚结婚吧?男人一结婚就肥,当然,其实你这个体重也不算肥。
你说的太对了,说明你已经意识到了。
不吃零食,减少食量,少吃肉类;增加运动量,长距离游泳是个不错的减肥方式;作息规律,不赖床不熬夜,熬夜导致内分泌紊乱更易长胖。
温馨提示:内容为网友见解,仅供参考
第1个回答  2012-08-10
你自己都知道你的缺点了,我是减肥成功人士,听听我的方法吧:
饮食上当然要节制,适量的少吃饭,如果真的不爱运动,可以少量运动,哪怕多走走也可以,而且你需要买个电子称,每天都要关注自己的体重,最好用本子记下来,当你看到体重涨了之后你就会节制了。
最重要一点,每月减体重不要超过5斤,最好控制在3斤左右,因为一下子减多了是非常容易反弹的,这就是为什么吃减肥药爱反弹的原理,所以你一定要利用好你的称。如果每月3斤的话你也就需要4-5个月能瘦到以前的样子,千万不要着急,反弹可是很恐怖的。
第2个回答  2012-08-10
体重猛增,当心糖尿病、高血压等疾病哦。
零食就吃瓜子吧,营养美容益智不长肉。
忌巧克力、糖果、膨化食品、薯片等。
多吃梨、黄瓜等低热量的,多喝水,少喝果汁、碳酸饮料。
第3个回答  2012-08-10
最好少吃零食,平时吃饭吃个七分饱,容易发胖的食物也要少吃~管住自己的嘴,多运动,应该能减下来。
第4个回答  2012-08-10
记住千万不要用减肥药!!戒掉零食,适量运动,最好是过午不食。
第5个回答  2012-08-10
只要不吃零食 饭少吃点就好了 我就是这样子滴

我现在上初二,身高1.69cm,体重60公斤,算胖吗?
南方人理想体重=(身高cm-150)×0.6+48(kg)这一计算方法,似乎比较适合南北地区中国人。

女生体重身高标准应该是多少?
标准体重计算公式:身高(cm)-105=标准体重(kg)。比如158的女生,体重控制在53千克左右就可以了,如果体重低于48千克的话,就是偏瘦,如果体重高于63千克的话,就是属于偏胖了。根据女生的身高体重我们还可以计算一下BMI体重指数,BMI体重指数计算公式:体重指数BMI=体重\/身高的平方(国际单位kg\/㎡)。

简单的足球问题6?
但是小小罗本人却始终在心理上不过关,可以在一场比赛中打的尽情四射,但也可能在下一场比赛只有裁判出示红牌时才能找到他,虽然21岁的小小罗来日方长,但是从曼联到国家队,都希望他更快地成熟而不是始终像个孩子一样被前辈照顾。

梅西是从几几年开始踢足球的?
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BMI具体计算方法是以体重的千克数除以身高平方(米为单位)。 世界卫生组织(WHO)公布的BMI计算公式为:体质指数(BMI)=体重(千克)\/身高(米)2 例如:一个人的身高为1.75米,体重为68千克,他的BMI=68\/(1.75)2=22.2(千克\/米2) 当BMI指数为18.5~24.9时属正常。 BMI<18.5为...

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你现在16岁,有zw坏习惯还希望个子长到1.8米。个子高矮是和你遗传基因有很大关系,任何想长高的方法均不奏效。zw的坏习惯应该改掉,它在某种程度会影响你工作学习,还有可能会在你将来结婚后生活带来负面精神影响。

...身高1.69M 觉得自己不够高 请问怎么才长得更高?
这个,不用着急,男的基本到二十二三岁的时候还会长长,十四岁1.69不算矮了,记住饮食要搭配良好,不要挑食,多做引体向上,还有打篮球,不要挑食

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