心情抑郁，去医院做了各项检查说正常没有抑郁症，让我自己调整心情就行了。

Question

心情抑郁，去医院做了各项检查说正常没有抑郁症，让我自己调整心情就行了。但抑郁一词总是在我脑海里挥之不去，求大师开导（可以的话留QQ），好的追加分

Answer 1

心理治疗是最关键的。抑郁症归根结底是心理问题。我最推崇的是认知疗法。找到抑郁的根并打破，就能和以前不抑郁的时候一样了。说实话，作为以前一名抑郁症患者，我接触过这么多心理精神医师，很多都不了解那种精神状态，都在纸上谈兵，这是抑郁症成为困扰人类的一个十分可怕的精神疾病的原因。但是抑郁症是可以根治的，关键要了解人的情绪机制的本质并打破它，情绪自然恢复。否则往往在绕圈子。加一下我，最起码给些建议。Q号同知道号。抑郁不抑郁最关键的指标不是外在的测评，那些都是没有经历过，对抑郁没有确实经历者的简单的测评，并不准确。最关键的是你的内心依然痛苦，依然受着抑郁、焦虑的折磨，所以想要摆脱依然要用心理疗法才行。

Answer 2

现在的人，总认为自己是有抑郁的，因为让我们烦的事情太多，遇到的多了，心情不好的次数多了，就觉得自己抑郁了，其实大千世界，跟你一样的人太多了，不要总是觉得自己特殊，别人还觉得自己特殊呢？幸福是比较出来的，不要整天只看到别人的幸运和幸福，在那郁闷自己怎么那么多屁事，平心而论，那么多人遇到大灾难的时候你怎么不问问自己，为什么不是我？这样想是不是好多 了，我就是这样安慰自己的，呵呵

Answer 3

推荐你看一部电影《下个奇迹就是你》，男主角从忧郁症中走出来了，相信自己，你也是可以的。你也可以录制一段鼓励自己的话，每天都听，这是很大的心里暗示，会增强你的自信。希望你能开心

Answer 4

是不是总是自己一个人啊？有什么让你不开心的事情吗？可以叫几个自己要好的朋友出去爬山啊，旅游啊 什么的 不要总把自己关在家里 早点心情愉快啊

Answer 5

真的是心理的问题呢…夏天心里总会不太痛快，静下心来听一听安静点儿的音乐，疏解情绪得靠自己，凡是看开，别太钻牛角尖！