■■■■请问我是不是有抑郁症？■■■■

Question

有些时候总觉得记不住东西，比如晚上问我中午吃的什么，我就要想好久，有时候想起来了也说不全。这样情况能持续几个星期。脑子里完全空白，想什么什么都没有。
脾气暴躁，以前脾气不好可以控制，现在完全控制不了，以前是如果不发泄脸上第二天一定回出痘痘。现在不发泄不但脸上长痘痘而且喉咙很卡，也说不上来的感觉，并不是疼，就是卡，喝水根本没用。
注意力不集中，比如看书啊学习什么的，总是想分心，以前画画我可以坐一天，连吃饭都有可能忘记，现在坐一个小时就要看看表，是不是可以休息了。完全坐不住，却也不想动。
我可以好几天不说话，而且我早上起来如果不洗漱从来不说话，有时候没办法非要说话，等说完就开始发火，完全控制不了。明明知道那是错的，可仍然继续。
经常自卑，现在自卑好些了，但是总内疚，说话之类的啊总是会想好多便，就是跟别人说完之后，在继续反复想自己说的那些话，然后找出错误，然后开始内疚，过很多年都不会忘记。
总想睡觉，却也睡不着。躺在那干瞪眼，却觉得舒服，然后不和任何人说话。
遇见同学的我都会很热情的打招呼什么的，但只要我心情低落，就不会说一句话。我在家或者一个人的时候时常心情低落，几乎365天没一天没有一个低潮的时候。下午的时候最容易。
和同学出去本来是很开心，上午出去。下午的时候明显话很少，几乎不说一句也不笑，完全没感觉，也不会去看周围的任何，就是闷着头走很快。有时候别人跟我说什么我会听不到。
心情低落这样的事我已经习惯了，我没有一天不心情低落。什么都不想做。
没来由的情绪暴躁，说错一句话，或者不经意的一句我就有可能很生气。以前是自虐，后来好了，砸东西之类，用手锤桌子，手锤到青，我力气很大的说。
看搞笑的片子，或者搞笑的动画片我几乎就不会笑，除非是我心情很好，对，我还神经大条，会有幼稚的行为，这个可能和我小时候很像。我时常学动画片里的人说话。只有在我心情好的时候才会学，但现在我很少学了。
请大家说我到底正常不？我是觉得我很不正常。

Answer 1

忧郁症
忧郁症，也被称为「心的感冒」，近年来，在高压力社会中，几乎已成为最流行的精神文明病，而世界卫生组织将其与癌症并列为下个世纪，最需要卫教预防，也最盛行的疾病之一。世界卫生组织等的研究表明，平均每一百人中就有三人患有忧郁症，其中因为忧郁症所带来的身体疾病，甚至自我毁灭的例子更是比比皆是。

忧郁症是一种涉及生理、心理、情绪和思想的疾病。不仅影响正常的生活，也会影响人与人之间的感情和对事情的看法。忧郁症不同于暂时性的心情沮丧，如没有有效治疗，症状会持续数周、数月，乃至数年之久，其症状包括：

(1) 感到悲伤和空虚。

(2) 对各种活动提不起劲或兴趣。

(3) 感觉没有价值或有罪恶感。

(4) 没有食欲，体重减轻。

(5) 失眠或嗜睡。

(6) 容易疲劳。

(7) 无法集中注意力。

(8) 有死亡或自杀的念头。

忧郁症病例并不一定同时符合上述的所有症状。

成因：

造成忧郁症的原因很多，如失去挚爱或遭受失败等；但是在很多病例中，大脑显像技术指出，忧郁症患者负责情绪、思考、睡眠、食欲和行为调节的中枢神经回路无法正常运作，而必要的神经传送素（沟通神经细胞的化学元素）亦失去平衡。一般认为血清素和正肾上腺素均扮演着导致忧郁症的关键角色。研究指出，这两种化学元素都会影响一个人的情绪。

容易感到忧郁的原因可能是基因引起的，与心理因素和外在环境（如，失去挚爱或生活状态的重大改变）相互影响，心脏病、中风或癌症等疾病也可能引发忧郁症的症状。

忧郁症并不专属任何特定人群，并有可能发生在任何人身上，不管是什么地区、国家或民族，都可能会有精神及行为失常的人。精神失常亦有可能出现在生命周期的任何时候，不管男女，贫富，乡村或城市，都有可能发生。关于精神失常易出现在工业化国家或富有的人中的观点是错误的。同样有些说法关于，在现代化步伐落后的农村生活中不易产生精神失常也是不正确的。

世界上大约有四亿万人有过精神或神经失常的问题，而之中就有约一亿两千一百万人患有忧郁症的问题，这些失常类疾病被列为了世界十大残疾病的第五名，造成了个人、家庭和政府莫大的社会经济压力。到2020年时，如果目前人口统计数字和流行病发病趋势顺势发展，忧郁症的比例将会在总体疾病中增至5.7％，跃居成为造成DALYs（burden of disease in Disability-Adjusted Life Years，失能校正生命人年数）中的第二位，仅次于贫血症，在发达地区将会跃居首位。

诊断：

治疗忧郁症的第一步就是做全身健康检查。全身健康检查应包括查看个人和家族成员的病史，以及完整的身体和心理状况检查，以确定语言和思维模式有没有受到影响。 忧郁症是难以诊断出的疾病。患有忧郁症的人多半很少求助于医生，因为人们普遍认为忧郁症是一种个人缺点，而患者也认为随时间流逝，忧郁症的症状便会消失，或者他们无助得无法向他人求助。甚至当他们求助于医生时，也常常无法被诊断出患有忧郁症。因此，只有少数忧郁症患者能得到适当的治疗。忧郁症是真正的疾病，并不是个性软弱，也不会自己消逝。辨别忧郁症非常重要，同时也要鼓励患者寻求治疗。

负面影响：

忧郁症的不利影响，不仅发生在患者身上，也会波及患者的家属和朋友。严重的可能会让受害者无法过正常生活，对工作、学习、饮食和睡眠造成障碍，无法享受任何一种快乐的活动。的确，忧郁症会让人感觉提不起劲，根据记录有将近12％的患者有无力感。另一方面，忧郁症也会加重个人、家庭或整个社区的经济负担，部分经济负担是明显的，可以被计算出来，然而有些则无法估算。可被估算出来的经济负担包括健康和社会服务的需求、失业、生产力的降低、对家人及照护者的影响、不同程度的犯罪和公共安全隐患及轻生的负面影响。

忧郁症与其它疾病的关联：

除了一些生理疾病，如：中风、癌症等，会造成忧虑症外，也有一些心理疾病会并发忧郁症，如：一般性忧虑症（GAD）、创伤后压力症候群（PTSD），早期诊治患者有无其它病症，对于整体健康状况的恢复有很大的帮助。

治疗：

治疗目的是缓解忧郁症症状，有效治疗减缓症状持续六个月以上，并恢复到原有的正常生活功能。依据治疗成效病症会有不同程度的缓解，有的可能也只是部分症状上的减轻而已。

忧郁症患者会因为病情轻重而有相当大程度的差异和治疗效果的不同，根据不同患者的需求，采用抗忧郁剂药物治疗、精神疗法或综合治疗，都会有不同的效果。

抗忧郁剂

抗忧郁剂是可以凭处方签购买的舒缓忧郁症症状的药物。研究人员估计约有50％～60％的忧郁症患者可以透过药物治疗获得控制和缓解。

非药物疗法

精神/心理疗法或“谈话”治疗方法，包括认知/行为治疗、个人疗法、精神分析治疗和支持性心理治疗，都常被用来治疗忧郁症。电气痉挛治疗（ECT）和近来开发出来的另一种ECT替代方式的跨颅磁头刺激（TMS，一种脑外无创伤性的磁性刺激），都可以提供给严重患者作为有效的治疗方式。

【抑郁症早期症状有哪些？】

抑郁症以心境低落为主要特征，在此期间至少有下述症状中的四项，且持续两周以上，建议就要就医治疗。
1.抑郁心境程度不同，可从轻度心境不佳到忧伤、悲观、绝望。病人感到心情沉重，生活没意思，高兴不起来，郁郁寡欢，度日如年，痛苦难熬，不能自拨。有些病人也可出现焦虑、易激动、紧张不安。

2.丧失兴趣是抑郁病人常见症状之一。丧失既往生活、工作的热忱和乐趣，对任何事都兴趣索然。体验不出天伦之乐，对既往爱好不屑一顾，常闭门独居，疏远亲友，回避社交。病人常主诉“没有感情了”、“情感麻木了”、“高兴不起来了”。

3.精力丧失，疲乏无力，洗漱、着衣等生活小事困难费劲，力不从心。病人常用“精神崩溃”、“泄气的皮球”来描述自己的状况。

4.自我评价过低：病人往往过分贬低自己的能力，以批判、消极和否定的态度看待自己的现在、过去和将来，这也不行，那也不对，把自己说得一无是处，前途一片黑暗。强烈的自责、内疚、无用感、无价值感、无助感，严重时可出现自罪、疑病观念。5.病人呈显著、持续、普遍抑郁状态，注意力困难、记忆力减退、脑子迟钝、思路闭塞、行动迟缓，但有些病人则表现为不安、焦虑、紧张和激越。

6.消极悲观：内心十分痛苦、悲观、绝望，感到生活是负担，不值得留恋，以死求解脱，可产生强烈的自杀念头和行为。

7.躯体或生物学症状：抑郁病人常有食欲减退、体重减轻、睡眠障碍、性功能低下和心境昼夜波动等生物学症状，很常见，但并非每例都出现：�

食欲减退、体重减轻：多数病人都有食欲不振，胃纳差症状，美味佳肴不再具有诱惑力，病人不思茶饭或食之无味，常伴有体重减轻。

性功能减退：疾病早期即可出现性欲减低，男性可能出现阳痿，女病人有性感缺失。

睡眠障碍：典型的睡眠障碍是早醒，比平时早2～3小时，醒后不复入睡，陷入悲哀气氛中。

昼夜变化：病人心境有昼重夜轻的变化。清晨或上午陷入心境低潮，下午或傍晚渐见好转，能进行简短交谈和进餐。昼夜变化发生率约50％。

Answer 2

我不知道你是不是经历过什么不同寻常的事,给你造成也很大的伤害!但是心情低落的时候你一定要懂得怎么样放松自己,比如说做点自己喜欢做的事,还有就是把你的感受与你的朋友分享,记住一定是你值得信任的,要是没有就找陌生人好了,反正他也不知道你是谁,不会有后顾之忧.不知道你有没有运动的习惯,它可是很好的一种放松方法,要是没有也可以试试.最好是让自己出一身汗,会让你觉得很爽,人一下就轻松了.
还是要从本质上出发才是,像你说的,会有内疚感,为什么,想想原因,弄明白之后尽力克服它,不要让它左右了你自己的心情!还有啊,社会上众人都有众人的看法,不要太在意别人的话,更不要让它影响你的情绪那是很不明智的做法!不要想得太多了!睡不着,你是不是晚上也睡不着吗?能说说你的生活情况吗,工作压力很大?还是家庭给你的压力太大了呢!总之我觉得没有正常不正常的,只是你要有一种乐观的生活态度,不要太悲观了,那样好事在你眼中也变为坏事了,不是吗?
我觉得你有点封闭自己,那样是行的.多交些朋友,那样快乐也会更多.同样你还可以与他们一起聊天,让你的心境更开阔!
朋友,记住乐观一点,不要总想着自己是不是病了,你要相信自己是最棒的!凡事不要想得过多,其实开心与不开心只有一线之差,勇敢地走过那条线，你会发现前面是一片朗朗晴天！祝你快乐！

Answer 3

像你这种情况尽快咨询心理医生。
不过你的情况并不严重，是完全可以通过心理开导加药物辅助调整过来的。

Answer 4

是有点抑郁的症状。建议尽快看医生