一个人睡觉，没安全感，只敢对着门侧躺不敢转身怎么办？

Question

只敢对着门侧躺不敢转身怎么办？

Answer 1

很多人天生胆子小，晚上不敢一个人睡觉。总是感觉房间里还有其他人的存在，躺在床上都不敢转身。这种情况会导致我们晚上失眠，无法安心睡觉。因此，我有以下一些建议。

一、睡觉前做一些自己喜欢的事情，转移注意力。如看一些杂志，听一些舒缓的音乐等等，让自己沉迷于自己的世界中，这样就不会胡思乱想，等到自己困了就自然而然地睡着了。

二、睡觉前一定不要看恐怖片。看恐怖片会营造诡异奇幻的氛围，自己陷入这种氛围中之后就会觉得房间里到处都是鬼魂，害怕房门前突然出现一只鬼，这个时候自己只能躲在被子里瑟瑟发抖不敢睡觉。

三、放空自己的大脑，不要有心理负担。晚上睡觉害怕更多的还是因为自己的心理作用。我们躺在床上时可以回顾一下今天发生的事情，想一些能够让自己高兴的事情，这样我们的神经系统就不会一直处于紧张状态，整个人都会很放松，我们也会渐渐地入睡。

四、注意饮食习惯。睡觉前不要吃太多的东西，如果饿了稍微吃一点点就好，吃撑了躺在床上会很难受，不容易入睡。胆小的人一旦睡不着就会瞎想，自己吓自己，最终可能会失眠。睡前也不要喝水，水喝多了半夜想上厕所又不敢起来，只能憋着，这个也很影响自己的睡眠质量。

一个人一天的精神状态都取决于前一天晚上有没有睡好，晚上睡觉害怕的朋友们千万不要有心理负担，平时多锻炼自己，让自己的胆子变大一点。

Answer 2

每个人都有自己害怕的点，也不必太过担忧，一个人害怕可以开着灯睡觉，或者心里想一点开心的事。

Answer 3

可以开着灯睡觉，或者给自己买一超大的娃娃抱着睡。

Answer 4

可以给自己买一个超大的布娃娃，晚上睡觉抱着睡就不会害怕了。

Answer 5

很高兴能解答这个问题，我也有这样的情况，通常面对这种情况，我都是将房门反锁，或者在床头放一些能反贼的物品，这样可以让自己踏实入睡。