很没有安全感 百度知道有很多答案，但不是我想要的。我很没安全感，晚上不敢一个人睡觉，必须开灯 见补充

Question

我老公在或者朋友或者家人在的时候我才敢关灯睡觉，而且门窗都必须关的严严实实，有一丁点动静就醒了睡不着。主要是小时候一个人睡觉半夜醒来感觉有几个人围着我床边，我足足在被子里闷了一个多小时闹钟响了才敢动。我一个农村人，租的房子住，每天回家开门的时候我就担心会不会有小偷躲在我们家，我知道晚上开灯睡觉对健康不好，但是我就是害怕，一关灯我就担心什么鬼啊魂啊围着我的，或者担心像新闻有什么小偷啊入室抢劫什么的....我随时随地都得拿着手机，睡觉惊醒第一反映就是手机。请问有没有哪个高人或心理医生帮忙解决一下啊，从毕业几年来都是这样，我不想每天惶惶恐恐的过下去.....

Answer 1

这个只是你的心理问题，你在给自己一个“你处在不安全的环境中”的心理暗示。你可以进行一些注意力转移的疗法。比如睡前看书啊（别看诡异，恐怖，惊悚，及伤神的小说。）；或者睡觉时打开广播，调小音量听一些有趣的节目。鬼故事鬼片及惊悚恐怖类型的小说，音像制品你就杜绝了吧。时间长了你就会好的。还有一种方法就是对那个不加以回避，不但不回避，而且还要重重的去想它，想它个够，想它个底儿掉。就象揉面一样，反复的揉。直到有厌烦的感觉为止。此法的要点是不回避、不害怕、敢于正视它。通过一番较量之后，什么样的暗示都得乖乖投降。你害怕他，只是觉得他神秘，当他被你所熟悉的时候，你就不怕他了。

Answer 2

跟你说，这个情况就是自身的心理有关，建议你用药物辅助一下治疗，最重要的是你自己要努力克制，我也有类似过的情况，只要关灯就会胡思乱想，还做恶梦，梦里有鬼啊魂的，但每次不管是在梦里还是现实中，都要跟自己说，我不怕你们，越胆小时这些乱七八糟的东西就越容易找你，最重要的是，其实什么都没有，都是自己想象出来的，一定要克制住，吃一些安神的药，当你克制了第一天，醒来时你会很舒服，以后也会慢慢好的，你也可以信仰一些东西，比如带个佛，其实也是和心理有关，听别人说带桃木的一些东西就不做噩梦，这也是心理暗示，一种心理寄托，也可以起到作用，希望你早日健康。望采纳

Answer 3

没事，你买个能调亮度的台灯，暖色调。橘黄色。这样能促进安眠
你这种现象很常见。不要看写恐怖啊什么的东西，你有些神经衰弱。

Answer 4

看看心理医生，她能解决你的问题的，这是常见的心理毛病。

Answer 5

是不是有过什么不好的经历，比如受过什么伤害，给心理留下了阴影！还有的就是有个不愉快的童年，成长后很难找到安全感！