减肥的人大多都会经常的测量体重，很多人会发现，饭前饭后体重是不一样的，而且早上和晚上的体重也是不一样的，早上的体重比晚上的要轻很多？那么这是为什么呢？首先我们来了解一下体重由什么组成的？
简单的来说我们身体的组成是由骨骼、脂肪、肌肉，以及血液淋巴液软组织等等组成。
如果详细讲的话，人体的总重量由两个部分组成，分别是，骨头和软组织，你的软组织被分解成脂肪和无脂肪组织（包括肌肉、内脏、水、血管等等）当你称体重的时候，你并不会知道这些不同的成分有什么变化。
为什么体重在早晨称量会更轻些？是夜晚消耗了脂肪？你可别傻了！
许多朋友喜欢在早上起床之后称一下自己的体重，因为在这个时候是一天之中体重最轻的时候，那么为什么早上的体重会轻不少呢？难道是空腹的原因吗？这个肯定是人们首先会想到的，那么是因为我们身体中的脂肪在夜晚燃烧了吗？其实这个想法错误的。你可别傻了！
夜晚睡觉的时候，脂肪的消耗其实是很少的，因为人在熟睡时是不需要什么物质能量的，所以消耗的能量会很少，只需要供给一些器官进行功能性的活动就可以了。所以根本就燃烧不了多少脂肪。
那么是什么导致我们早上的体重会下降那么多呢？
其实主要减少的体重还是来源于水分的流失。夜晚睡觉时，人体是无法阻补充水分的，相反人体会流失掉许多水分，这也是早晚体重差异大的主要原因，不知道大家在起床之后有没有这样的感觉，就是嗓子会有些不舒服，其实这大多就是缺水导致的，所以在早上起床之后，喝一杯水能让你的嗓子舒服不少。
由于每个人饮食习惯、生活环境不同，所以水分流失的比例也会有很大的差异，一般来说，在500克~1500克之间都属于正常的范围。所以说早上的时候体重会下降也就很合理了，千万不要觉得是因为晚上睡觉的时候身体消耗了脂肪。
早上起来测量的体重是比较轻的，这是因为早上体内滞留的水分、存食比较少的关系。
体重受很多因素的影响，其中体内滞留的水分、吃下去的食物量，就是最常见的影响体重变动的因素。早上刚起床的时候，身体经过休息恢复，体内排毒、排除水分都达到了很好的状态，加之早餐前还没有进，,因此早上起来体重会变轻。
特别是对于一些容易水肿的人，经过一天的喝水、进食和活动，晚上有很多水分会滞留体内，这时体重就会高些；而第二天早上经过一夜的水分排除，体重会变轻很多。
扩展资料
控制体重的注意事项
1、进行力量训练和有氧运动
力量训练有益于保持肌肉和维持新陈代谢，而散步、慢跑、骑自行车、游泳等有氧运动可消耗大量卡路里。
2、避免暴饮暴食
随着年龄增长，人体新陈代谢更难应对暴饮暴食。40岁以后更要注意避免过量饮食，在参加聚会或外出吃饭前后，应少吃、多运动，以便身体更好处理额外摄入的热量。
3、确保充足睡眠
睡眠不足会导致食欲飙升，研究发现，每晚睡眠少于6小时的成年人比睡眠时间超过7小时的人更易发胖。老人每晚保持7小时以上睡眠。
参考资料来源：人民网—揭秘人体一周体重变化规律【3】
参考资料来源：人民网—控好体重，注意六点
为什么体重在早晨称量会更轻些
早上起来测量的体重是比较轻的，是因为早上体内滞留的水分、存食比较少的关系。早上测量体重更接近真实体重值。对于一些容易水肿的人，经过一天的喝水、进食和活动，晚上有很多水分会滞留体内，这时体重就会高些，而第二天早上经过一夜的水分排除，体重会变轻很多。体重受很多因素的影响，其中体内滞留的水分...
为什么人的体重早晚有差别
人的体重早晚有差别的原因：因为经过一夜的代谢，大部分水分会在早上排出，而人体80%都是由水构成的，水占了很大分量。早晚体重不一样是很正常的现象，这是因为体重受体内滞留的水分、存食影响。在早餐前测量体重更接近于人体的真实体重值。体重受很多因素的影响，其中体内滞留的水分、我们吃下去的食物量...
起床为什么体重特别轻
1. 通常，人们在早晨起床后会发现体重较轻，这主要是因为夜间身体消耗了一部分水分和食物。2. 早上测量体重通常更接近真实体重，因为此时的体重没有受到一天中摄入水分和食物的影响。3. 心脏在将血液泵送到全身时需要消耗能量，而在睡眠时，人体平躺，心脏泵血的能量消耗相对较低。4. 睡眠时，身体的各...
为什么早上量体重和晚上量体重差那么多
1. 通常情况下，人们在清晨醒来后，由于夜间人体呼吸排出的水汽带走了一定的重量，因此早上量体重通常会比晚上轻。2. 而到了晚上，由于一日三餐以及饮水摄入，体重会有所增加，因此晚上量体重会比早上重。3. 如果白天运动量大，出汗多，那么晚上的体重可能与早上相差不大，甚至更轻。
为什么早晨体重比晚上轻
这是因为早上体内滞留的水分、存食比较少的关系。早上测量体重更接近我们的真实体重值。到了晚上，白天吃进去的食物还在体内，没有完全排出或代谢出来，肯定要重些。即使你多喝一杯水，也都算在体重里的。
为什么有时候早上称体重的时候比较轻,而晚上却会很重?
1. 早晨体重较轻的原因：经过一夜的代谢作用，身体失去了水分。在睡眠期间，身体持续进行代谢活动，夜间摄入的食物也被消化吸收。此外，夜间水分流失会导致早晨感到口渴，细胞出现水分不足的情况。通常早晨起床后会排便，这是体重最轻的时刻，一般比晚上轻。2. 晚上体重较重的原因：由于一天中的食物和水分...
为什么早上体重最轻
1. 早上体重较轻的原因之一是夜间身体排除水分和毒素，导致早晨体内滞留的水分较少。2. 早晨尚未进食，胃中食物量相对较少，这也会影响体重的测量值。3. 对于容易水肿的人来说，白天摄入的水分会导致晚上体重增加，而第二天早上排除多余水分后，体重会相应减轻。4. 早晚体重的较大差异对于水肿体质的人...
为什么早晨起床体重是最轻的?
在早上起床称的体重是最轻的是因为人体在夜里的时候消耗了很多水分，在呼吸的过程中也会消耗掉一定的水分，流汗的过程中也会导致水分的减少。这些水分的减少再加上早上没有进食的原因，从而使得早晨的体重是最轻的。早晨起床后所称的体重是最轻的，这是一种正常的生理现象。是由新陈代谢和水分的蒸发而...
早晚体重不一样,应该以哪个为准?为什么?
2. 体重波动可能与多种因素有关，包括穿着的衣物、饮食、饮水、出汗、排泄以及呼吸等。此外，食物中毒、呕吐、腹泻、经期以及激素水平变化等也可能影响体重。3. 新陈代谢是人体不断进行的过程，因此体重在一天之内会有所变化。通常情况下，早上的体重会比晚上轻，这可能是因为人们在白天摄入了更多的食物...
早上的体重为什么会比晚上轻三斤
3. 体重波动受多种因素影响，包括体内水分含量和摄入的食物量。4. 早晨醒来时，身体经过一夜的休息和恢复，毒素排除和水分排泄更为高效。5. 早晨在进食前测量体重，因此体重通常会显示出较轻的状态。6. 对于容易水肿的人来说，白天摄入的水分和活动导致体内水分积累，使得晚上体重增加。7. 经过一夜的...
