第1个回答 2020-12-14
如果一个人长期凌晨1~2点睡觉的话,会有什么样的后果呢?
1. 增加心血管风险
熬夜能让熬夜者的血压、心率呈现高负荷状态,身体的免疫功能、血管收缩方面会出现问题,提高了心脏缺血、冠脉粥样硬化等疾病风险,还可能带来心肌梗死现象。
2. 削弱认知和警惕性
长时间晚睡会对本人的认知能力以及警觉性造成影响,让它们普遍呈现下降的状态,例如,经常忘东忘西、丢三落四等,甚至还会影响白天的驾驶情况,触发安全隐患。
3. 增加负面情况
经常1~2点睡觉的人,多少在工作、学习或是生活上存在一定程度的压力,此间必然会产生焦虑感和压迫感,这些负面情绪在时间的叠加中不断被激发,导致很多人出现了抑郁症状,影响心理健康。
据研究表明,睡眠不足5小时之人活的时间较常人更为短暂(此处不包括细碎睡眠)。出于对身体健康的考虑,我们都应该养成规律的生活作息习惯,尽量做到早睡。如果实在不行,也要注意次日的休息情况。
第2个回答 2019-12-18
熬夜对身体不好 具体如下
一、晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间,此段时间应安静或听音乐 。
二、晚间11-凌晨1点,肝的排毒,需在熟睡中进行。
三、凌晨1-3点,胆的排毒,亦同。
四、凌晨3-5点,肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈,因排毒动作已走到
第3个回答 2020-12-12
要做到健康,要注意起居与饮食习惯的调整。
食疗加上时疗,让身体在正确的时间内主动进行吸收与排毒的动作。
晚睡晚起为最大致命伤
原因如下:
□ 晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间,此段时间应安安静或听音乐。倘若此时,作母亲的仍处於焦虑状态, 如洗碗盘、盯孩子功课,对健康不利。
□ 晚间11-凌晨1点,肝的排毒,需在熟睡中进行。
□ 凌晨1-3点,胆的排毒亦同。
□ 凌晨3-5点,肺的排毒,此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈;因排毒动作已走到肺经,不应用止咳药,以免抑制废积物的排除。
□ 凌晨5-7点,大肠的排毒,应上厕所排便。
□ 凌晨7-9点,小肠大量吸收营养的时段,应吃早餐。
疗病者最好早吃,在6点半前,养生者在7点半前,
不吃早餐者应改变习惯,即使拖到9、10点吃都比不吃好。
晚睡晚起混乱整个排毒过程;
另外,半夜至凌晨4点为脊椎造血时段,必须熟睡,不宜熬夜。
人体构造精密有序,五脏六腑各个器官精确定时自动地维护休整,顺应此时钟健康得以保护。
第4个回答 2019-12-18
那是因为你都熬夜了呀,对身体肯定不好的呀,你早上几点起来呀?
如果睡不了8个小时的话,对身体会有很大的伤害的呀,
而且脸上也会起油的呀,甚至是功能下降。
会影响第2天的工作和学习的呀,熬夜伤身体。