哑铃我练啦2个月感觉没什么效果
追答没什么分量的哑铃当然效果不明显，要你自己感觉吃劲的那种，可以考虑买一个可以加磅的。要有进步，必须是承受力以外的分量才行。
我上医院做啦大生化，医生说我的骨头还能长
本回答被网友采纳手腕的骨骼很小怎么办,我都17岁了,身高174,体重112斤!有办法长粗...
这个和遗传有关系，如果想张粗一点，平时就要加强体育锻炼，还要多补充营养，矿物质，等坚持几年，你在看一下，肯定变粗很多。
我今年16岁 前臂很细 做什么运动能让小臂骨骼变粗 (是增粗骨骼)?
买一个臂力器,然后每天坚持做100个,一个月后你再看你的胳膊.如果你的力气比较小,你可以先买一个轻量级的.当然做引体向上也可以锻炼前臂.
我今年16岁 前臂很细 做什么运动能让小臂骨骼变粗 (是增粗骨骼)?
打球或拳击等武术活动都是不错的选择……可如果你喜欢有氧运动的话，可以试试俯卧撑（因为你体重应该轻所以不会太难的，且不用钱……^-^），哑铃——是实在没办法的办法，还不如到健身俱乐部用杠铃或其他器械。同时必须在运动后及时供给营养物质，钙片每天吃（普通的就行，电视做广告的什么“搭配吃更...
...腿部倒是很正常,身高180.请问,怎样让骨骼变粗点?
骨骼是没有办法改变的~有些人天生的骨骼粗壮，有些人是骨骼小~你想要改变的话就只能是锻炼肌肉~徐徐渐进~譬如一天多少个俯卧撑~坚持多久~一天多少个弯举哑铃~坚持多久~在网上搜搜锻炼手臂的运动~给自己定一个训练目标~刚开始的时候不要太多~会损失肌肉跟韧带还有神经~徐徐渐进~每天做好既定的目标之后给...
我今年16岁 前臂很细 做什么运动能让小臂骨骼变粗 (是增粗骨骼)?
打球或拳击等武术活动都是不错的选择……可如果你喜欢有氧运动的话，可以试试俯卧撑（因为你体重应该轻所以不会太难的，且不用钱……^-^），哑铃——是实在没办法的办法，还不如到健身俱乐部用杠铃或其他器械。同时必须在运动后及时供给营养物质，钙片每天吃（普通的就行，电视做广告的什么“搭配吃更...
使手臂骨头变粗的方法
1. 骨头裂纹或破裂后，人体会通过自然修复过程形成骨化钙质，这可能导致骨头增粗。这种方法涉及自我造成伤害，然后等待伤口愈合。2. 碎骨法是一种危险的自我伤害方法，可能导致骨骼和身体健康问题。这种方法在古代某些极端的炼体实践中被使用。3. 锤炼法是一种较为安全的方法，涉及使用木人桩或其他工具...
男17岁,感觉自己的手臂骨骼有点小,做俯卧撑能让手臂粗壮一些吗,一天做...
俯卧撑主要是通过自身身体重量来进行锻炼，那么在健身中也可以变化不同的方式来增加训练强度，能更有效的锻炼身体。例如可以通过双脚抬高来增加锻炼强度，或增加负重、单手俯卧撑等。也可以尝试全掌撑、拳撑和指撑三种 形式，但要小心注意安全。目前比较流行的是双臂抬高，使胸部下沉深度增大来锻炼。双脚太高...
怎样让胳膊变的粗一点
胳膊的粗细完全需要一个基本骨骼支架来做基础，然后必须经过哑铃，单双杠运动就可以增强既然组织来丰满胳膊的状态，如果骨骼本身不是很粗，也可以通过单双杠运动，哑铃，俯卧撑等活动增强肌肉组织的丰满度。好好锻炼吧。
怎样使骨骼变的粗壮?
使骨骼变粗壮的方法——体育锻炼：尽可能增加户外活动，从而使得骨骼强壮结实，承受能力增加。调节饮食：补充食物中的钙盐、蛋白质、维生素C、D，如鸡蛋、鱼、虾、豆类、新鲜蔬菜等，建议每天至少饮用牛奶两杯。多吃碱性食物，如果体内缺碱，骨骼就会向其他部分供应钙；多碱则会把钙存放在骨骼，骨骼是磷...
本人男17,我的骨骼很细,如何能使它变粗
你好，变粗的方法最好是积极锻炼身体，可以适当补钙，谢谢
