心中总有杂念，大脑中总是控制不住的胡思乱想，导致睡眠障碍。怎么办？

如题所述

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相关建议 2019-05-30

为了避免胡思乱想，一种方法是数一只羊两只羊三只羊连续不断地数下去，另一种方法是不断地念叨一二三四五六七，七六五四三二一，这样就可以消除杂念慢慢的入睡的

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