16岁女孩一上学就焦虑怎么办

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现在的家长对于孩子的教育很越来越重视，给孩子的学习压力也越来越大。而16岁的女孩正处于青春期，她们的内心非常敏感且脆弱，而且有强烈的叛逆心理，面对学习的压力，可能会产生厌学的情绪，出现一上学就焦虑的现象。这时家长要及时帮助孩子疏导心理压力，以免造成严重的心理问题。

16岁女孩一上学就焦虑怎么办

1、与孩子深度沟通

沟通可以解决很多孩子的问题，所以当孩子出现焦虑厌学的现象后，家长第一时间不是发愁，而是找孩子深度沟通。如果孩子不想与家长沟通，可以找一个和孩子走的比较近的人去聊，只有了解孩子一上学就焦虑的真正原因，才能开展下一步的开导。

2、 教孩子如何与焦虑情绪相处

在这个阶段的孩子产生焦虑的情绪时很正常的现象，虽然我们很难阻止这种负面情绪来临，但是我们可以教会女孩如何和它相处。感到焦虑的时候，不代表我们必须要听它的，或者要相信它的存在。

当孩子觉察到自己的焦虑情绪时，要告诉自己：“这只是我的一个感受，请不要相信它！”这样就可以隔离焦虑给我们带来的困扰。这样做可以让孩子区分自己“焦虑的想法”与“更接近事实的想法”，这样孩子就能学会分类处理他的想法。

3、加强运动，拥有强健的体魄

运动可以缓解焦虑，使女孩的某些情绪能够得到释放，促进身心健康。当然，运动不能过量也不能盲目，还要掌握好时间，比如不能在饭后做剧烈运动等等。在网课期间也会有很多锻炼项目，跟着网课节奏，每天加强锻炼，对孩子缓解学习压力和焦虑情绪都有很大的帮助。

4、鼓励孩子自我激励

如果孩子能够经常自我激励、自我鞭策，她便有可能避免学业上的失败。那么家长需要帮助孩子树立自我激励的目标，然后要让孩子学会自我暗示，经常对自己说一句激励的话，如“我一定能成功”，这样可以避免孩子产生焦虑的现象。

16岁女孩一上学就焦虑的原因

1、只管孩子的学习成绩，忽视其他的。当孩子的成绩偶尔退步一次，有些家长就会对孩子进行责怪。这样会使孩子的自尊心受挫，还打击到了她的自信心，那么孩子会产生逆反心理，对于学习产生厌学情绪，出现一上学就焦虑的现象。

2、喜欢和别人家的孩子作对比。家长们都会犯的一个错就是拿着自家的孩子去跟别人家的孩子比较，想让孩子能让别人家孩子也一样优秀，但是每个人都有每个人的优点，我们应该去学会尊重孩子，多次进行攀比会打击到孩子的自尊心，从而产生焦虑的情绪。