16岁 经常莫名的忧郁和焦虑 怎么办

Question

我今年16岁了，男生。进入今年开始就莫名的焦虑，经常心慌、不安。怎么办，今年9月就17岁了。现在都中专这个学期就开始实习了，第一次接触社会，没什么经验，从出生到现在都在学校待着，出去了好不习惯。焦虑和烦恼交加在一起，经常令我很头痛，我是个外向的人，有烦恼总会跟好朋友说。但是最近焦虑越来越严重了，我想缓解一下压力，有什么办法吗，谢谢各位大哥大姐了。分也不多，对不起了。

Answer 1

别这么消极，有个好方法，我的经验之谈。多看书，别看什么言情小说，看名著里作者对主角内心活动之类的揣摩，既然你很外向，那很好，多交朋友。中专读完就走上社会对你来说也许是个难题，但并不是不能解决。焦虑的话你可以选择你喜欢的发泄方式，比如唱K 运动 看书 听歌，都是发泄的方式之一。对社会的不习惯来源于你对社会的陌生感，试着去接触去了解，试着处事圆滑，注意维护和尽量发展你的人际关系，这些对你走上社会都会有很大的帮助。既然是男子汉，就该有有志者事竟成的气魄。最后 祝你成功。^ ^

Answer 2

多看看对你有帮助的书，多与外人接触，多与大自然接触，多参与一些运动和活动，唱唱歌，跳跳舞，并学会大笑，把自己放开，并找一个知心的朋友，或者与家人多沟通，你会好的.