规范动作是什么样的呢
追答发力要匀，动作要到位，慢慢做，详细动作你可以百度一下视频，采纳我啊
仰卧起坐的健身器材叫什么
仰卧起坐的健身器材叫仰卧板。仰卧板分为两种，一种是平板的仰卧板，一种是带有弧度的仰卧板。两者练起来感觉不一样，平板的适合多数人，而带弧度的仰卧板则能够放松脊柱，对于腰部不好的人，还能放松腰部的肌肉。仰卧板是针对腹部训练而设计出来的一种健身器材，此健身器材让您用正确的方式，事半功倍...
仰卧起坐板是有弧度的好还是直的好啊??
有弧度的连起来效果好，不过就像楼上说的，做的时候动作要规范，小心拉伤
怎样使用多功能仰卧板
仰卧板分为两种，一种是平板的仰卧板，一种是带有弧度的仰卧板。两者练起来感觉不一样，平板的适合多数人，而带弧度的仰卧板则能够放松脊柱，对于腰部不好的人，还能放松腰部的肌肉，使用仰卧板该注意什么呢？腰要始终躺在板上，不管是头朝上，还是头朝下。头朝上的时候上半身要紧贴板，下半身双腿...
仰卧起坐板是有弧度的好还是直的好
直的练时光长了对你的脊柱影响太大年夜照样建议用有弧度的
波浪型(S型)的仰卧板好吗
不如直板或者弧形的。首先，仰卧板运动，很多人都认为要躺在板上再起来！这是错误的，仰卧板仰卧起坐正确的做法是即将要躺在板面的时候迅速收腹起来！这样做的话会事半功倍！所以S形板的波浪形根本起不到任何作用。再者，S形仰卧板的波峰和波谷的距离都是固定的。每个人上身的高度不一样，您能保证...
哪个仰卧板好
一个好的仰卧板是有弧度的，个人经验，大概在1.24到1.28之间是最好的。仰卧板的弧度不但可以防止拉伤腰腹部，还可以分散重力，减轻仰卧板的受重。另外，也要看仰卧板是否可以防滑，最好是有防滑脚垫的，既可以防滑，又可以防止地板被刮花。练习50到100个动作，一个月就会有明显的效果。常见的方法有...
做仰卧起坐的健身器材有哪些
一种是平板的仰卧板，一种是带有弧度的仰卧板。两者练起来感觉不一样，平板的适合多数人，而带弧度的仰卧板则能够放松脊柱，对于腰部不好的人，还能放松腰部的肌肉。优点：移动轻松，占地面积小 功能：仰卧起坐快速消耗腹部脂肪，也是舒缓腰肌劳损的主要方法。经常的做这项运动，可以让您拥有迷人的腰部...
用弧度的仰卧起坐板做仰卧起坐腰疼
少少做，逐渐增加
仰卧起坐板的正确使用方法?
以有弧度的仰卧起坐板来说,如果头下脚上(脚勾住)可以练到的是比较上腹部的部份,如果要练下腹可以用手抓住起坐板上方勾脚的那里,然后抬腿,就能练到比较下腹的部位了 建议你如果可以一次做12下(或抬腿12下)可以分成几组来做,也就是做完10下,休息约一分钟, 再做第二个12下(也就是第二组),要...
健身房里练仰卧起坐的那个器材叫什么名字?
健身房里练仰卧起坐的器材叫仰卧板健腹板。腹背训练器不光是健美器材，更能舒缓腰肌劳损者的背部筋膜劳损。一天两组共计60次的收背运动将使背部变得轻松。资料扩展：正确规范动作 腰要始终躺在板上，不管是头朝上，还是头朝下。头朝上的时候上半身要紧贴板，下半身双腿夹紧膝盖微屈，抬腿的时候大腿...
