减肥心理病

Question

我想减肥有一年多了，但是一直没效果，然后我用了各种方法，减肥药，中药，泡茶，节食等等都用过了，近期开始越发的想减肥，只要瘦了一斤就特别高兴，但是只要胖了一斤心理就特别难过，感觉一身都是肉，不敢出门见人，而且脾气特别暴躁，看什么都烦不顺心，感觉就像世界末日一样，几天不吃饭都要给减下去那种，心里一想到胖里就急得心跳加速，浑身冒冷汗，别人和我讨论这个问题的时候，有时急得控制不住掉眼泪，每次只要一吃东西，无论吃的多不多，就觉得自己的脸立刻就胖了，吃过就有罪恶感，想抽自己，今天越发的严重，跑到卫生间想把吃过的东西抠出来， 每天压力特别大，早上一醒第一件事就是摸摸自己的脸有没有胖。 我这算是心理疾病吗？
求别复制粘贴，大部分我都看过了，还有就是，现在一有人劝我吃东西，我就觉得实在害我，说我不胖的人都特别虚伪

Answer 1

越来越多的人对减肥都有着深深地体会：减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食！
1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。必须注意减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、意志决定减肥的效果与质量。
7、运动减肥者，无不胃口大开，这样能减肥吗？即便能坚持不吃，那要付出至少两倍的毅力！

Answer 2

恩算是了因为你把它看的太重了对它的期望值太高了如果达不到就会很沮丧其实你也别去求多快的方法胖不是一天吃出来的所以一天也减不下去你去制定一个计划不要太在乎他的成效只想实施你的计划就可以啦

追问

现在最主要的问题就是 我觉得我只要一胖就不敢出门见人

Answer 3

和一年前的我一样，不过我还没有催吐
你是不是看到什么吃的就在算热量
你要放开点
试着和家人一起吃
把这些话和妈妈说说
我妈妈很关心我
现在吃东西也正常了

追问

主要问题就是我不是想正常饮食 现在一心想减肥，但是天天被这种压力压的难受

追答

主要还是要调整好心态
只有养成良好的生活习
减肥才永远不会反弹
如果你继续这样纠结吃的
时间长了你会因为压力而掉发
饮食不规律导致内分泌失调MC不来

Answer 4

{“暑假两个月的时间我终于远离了肥肉”
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