为什么每次很困就是睡不着？

Answer 1

很困，但是睡不着是由于在睡眠的时候，精神状态还是处在非常兴奋的状态，而躯体也不能够完全的放松下来，这样就会导致虽然非常的累，但是依然睡不好，这种情况可以采用一些小的放松技巧来有效的改善。比如说可以采用深呼吸的方法，慢慢的吸气，慢慢的吐气，将所有的注意力转移到呼吸运动上。同时在每一次吐气的过程中，能够慢慢的放松身体的每一块肌肉，这样就能够很有效的放松躯体，同时放松精神状态，这样就能够过渡到一个很好的睡眠状态当中。另外在白天避免过度的运动，过度的劳累，或者是过度的休息状态，适量的运动，晒晒太阳，保持情绪的平稳愉悦，这样都能够促进睡眠

Answer 2

很困却睡不着，有可能和睡眠的疾病有一些关系，比如不宁腿综合征，周期性腿动，夜间睡眠行为障碍，夜间睡眠呼吸暂停综合征，都容易造成夜间睡眠质量不好，引起白天比较的困倦，夜间睡眠质量差，很困，但是睡不着。

精神心理的因素也是比较常见的因素，比如劳累，紧张，工作压力大，追求完美，或者一些个性的病人，容易出现睡眠问题，白天很困，夜间却睡不着。

身体如果有器质性疾病，比如贫血，甲状腺功能亢进，脑梗塞，脑出血，脑血栓形成，短暂性脑缺血发作，颅内占位，也可以影响睡眠中枢，造成类似情况。

Answer 3

答：很困，但是睡不着是由于在睡眠的时候，精神状态还是处在非常兴奋的状态，而躯体也不能够完全的放松下来，这样就会导致虽然非常的累，但是依然睡不好，这种情况可以采用一些小的放松技巧来有效的改善。比如说可以采用深呼吸的方法，慢慢的吸气，慢慢的吐气，将所有的注意力转移到呼吸运动上。同时在每一次吐气的过程中，能够慢慢的放松身体的每一块肌肉，这样就能够很有效的放松躯体，同时放松精神状态，这样就能够过渡到一个很好的睡眠状态当中。另外在白天避免过度的运动，过度的劳累，或者是过度的休息状态，适量的运动，晒晒太阳，保持情绪的平稳愉悦，这样都能够促进睡眠。

Answer 4

很困却睡不着，有可能和睡眠的疾病有一些关系，比如不宁腿综合征，周期性腿动，夜间睡眠行为障碍，夜间睡眠呼吸暂停综合征，都容易造成夜间睡眠质量不好，引起白天比较的困倦，夜间睡眠质量差，很困，但是睡不着。

精神心理的因素也是比较常见的因素，比如劳累，紧张，工作压力大，追求完美，或者一些个性的病人，容易出现睡眠问题，白天很困，夜间却睡不着。

身体如果有器质性疾病，比如贫血，甲状腺功能亢进，脑梗塞，脑出血，脑血栓形成，短暂性脑缺血发作，颅内占位，也可以影响睡眠中枢，造成类似情况。

Answer 5

很困却睡不着，有可能和睡眠的疾病有一些关系，比如不宁腿综合征，周期性腿动，夜间睡眠行为障碍，夜间睡眠呼吸暂停综合征，都容易造成夜间睡眠质量不好，引起白天比较的困倦，夜间睡眠质量差，很困，但是睡不着。

精神心理的因素也是比较常见的因素，比如劳累，紧张，工作压力大，追求完美，或者一些个性的病人，容易出现睡眠问题，白天很困，夜间却睡不着。

身体如果有器质性疾病，比如贫血，甲状腺功能亢进，脑梗塞，脑出血，脑血栓形成，短暂性脑缺血发作，颅内占位，也可以影响睡眠中枢，造成类似情况。